Cik daudz dzelzs ir granātābolā un kā lietot granātābolu sulu

Lai palielinātu hemoglobīna līmeni, ir lietderīgi dzert granātābolu sulu. Augļi satur veselu virkni vērtīgu vitamīnu un elementu. Konstatēts, ka dabīgā granātābolu sula ir neaizstājama mazasinības gadījumā, paaugstina hemoglobīna līmeni, kā arī labvēlīgi ietekmē veselību kopumā.

Vai granātābols satur dzelzi?

Granātābols ir barības vielu un vitamīnu krātuve. Tas spēj paaugstināt vispārējo ķermeņa tonusu un uzlabot imunitāti. 100 g augļu satur līdz 40% no nepieciešamās ikdienas vitamīnu nepieciešamības, kas palīdz papildināt ikdienas augļu patēriņu:

• B6 – 25%;
• B5 – 10%;
• B9 – 4,5%;
• C – 4,4%;
• B1– 2,7%;
• E – 2,7%;
• PP – 2,5%.

Augļi ir arī bagāti ar makro un mikroelementiem, jo ​​īpaši 100 g granātābolu satur:

• dzelzs: 5,6%;
• kālijs – 6%;
• kalcijs – 1%;
• fosfors – 1%.

Dzelzs ir iesaistīts vajadzīgā hemoglobīna līmeņa uzturēšanā asinīs, vairāku enzīmu un DNS sintēzē. Galvenā elementa funkcija cilvēka ķermenī ir skābekļa piegāde šūnām un dalība hematopoēzes procesā.

Dienas norma cilvēkam ir parādīta tabulā:

Vai granātābolu sula palielina hemoglobīna līmeni?

Granātābolu sula dzelzs deficīta anēmijas gadījumā palielina hemoglobīna līmeni gan bērniem, gan pieaugušajiem. Īpaši svarīgi ir uzraudzīt šī indikatora līmeni grūtniecēm. Parasti tas ir robežās:

• sievietēm 120 g/l;
• vīriešiem – 130 g/l.

Saskaņā ar statistiku, ceturtā daļa iedzīvotāju cieš no anēmijas. Likmes ir pārāk zemas aptuveni 900 miljoniem cilvēku pasaulē. Pārsvarā apdraudētas ir jaunas sievietes, tostarp grūtnieces un pusaudži. Ir ļoti bīstami topošajām māmiņām anēmijas gadījumā laikus nepalielināt hemoglobīnu – cietīs auglis.

Papildus dzelzs saturam granātābols satur askorbīnskābi. C vitamīns palīdz elementam uzsūkties 2 reizes labāk un galu galā paaugstina hemoglobīna līmeni organismā.

Kā dzert granātābolu sulu ar zemu hemoglobīna līmeni

Bērniem, kas vecāki par gadu, ieteicams lietot 2-3 tējk. granātābolu sula dienā. Skolēni var izdzert līdz 3 glāzēm dienā, taču ir svarīgi neaizmirst to atšķaidīt ar ūdeni.

Lai paaugstinātu hemoglobīna līmeni, kad tā līmenis organismā ir zems, granātābolu sulu ieteicams dzert pēc šādas shēmas: ne vairāk kā 1 glāze 30 minūtēs. pirms ēšanas 3 reizes dienā 2-3 mēnešus. Tad jums ir nepieciešams pārtraukums, un kursu var atkārtot vēlreiz.

Nav grūti pagatavot dzērienu, kas var paaugstināt dzelzs līmeni organismā, jo pats auglis ir diezgan sulīgs. No 100 g graudu vidēji iegūst 60 ml dabīgas sulas. Ir vairāki veidi, kā gatavot mājās:

1. Nomizotu granātābolu ritiniet caur gaļas mašīnā.
2. Rūpīgi samaisiet nemizotos augļus, cenšoties saglabāt mizu neskartu.Pēc tam ar nazi izveido caurumu un izlej sulu.
3. Nomizotam granātābolam izņem sēklas, liek uz marles un ar roku izspiež no tām sulu.
4. Sagrieziet augļus 2 daļās un izmantojiet sulu spiedi.
5. Nomizojiet granātābolu un izņemiet sēklas. Izmantojiet ķiploku spiedi, lai iegūtu šķidrumu.

Svaigi spiesta sula satur maksimālo vitamīnu un uzturvielu daudzumu. Hemoglobīna līmeni ir iespējams paaugstināt pat ar anēmiju ar dabīgu produktu palīdzību, nevis tikai ar medikamentiem.

Veikalā nopērkamā granātābolu sula stikla pudelēs ir lētāka, garšo labāk un uzglabā ilgāk. Bet tas var saturēt krāsvielas, konservantus vai citas piedevas. Tādējādi dzēriena priekšrocības, ja to lieto hemoglobīna līmeņa paaugstināšanai, tiek zaudētas. Turklāt, izejot cauri vairākiem tehnoloģiskās ķēdes posmiem, tiek zaudētas arī dažas svarīgas vielas.

Cik daudz granātābolu vajadzētu ēst, lai palielinātu hemoglobīna līmeni?

Lai palielinātu hemoglobīna līmeni, jums nav jādzer sula, jūs varat arī ēst granātābolus. Profilaksei ārsti iesaka apēst 100 g graudu no rīta, pirms brokastīm. Bet, ņemot vērā to, ka sulu nav grūti pagatavot, ērtāk to būs lietot medicīniskiem nolūkiem, lai uzpildītu dzelzi un paaugstinātu hemoglobīna līmeni līdz normai vairākas nedēļas dzēriena veidā.

Tātad, efektīvs līdzeklis pret zemu hemoglobīna līmeni organismā ir ēst 1 granātābolu dienā. Ir nepieciešams mazgāt augļus un iziet cauri gaļas mašīnā vai virtuves kombainā. Granātābolu nedrīkst mizot vai izsēt.Lai saņemtu nepieciešamo dzelzs devu un paaugstinātu hemoglobīna līmeni, ieteicams apēst 3-5 ēd.k. l. pirms ēšanas, 3 reizes dienā - 2 nedēļas.

Gardas un veselīgas receptes hemoglobīna paaugstināšanai

Jūs varat lietot granātābolu sulu, lai palielinātu hemoglobīnu ne tikai tīrā veidā. Svaigi spiests dzēriens garšos labāk un labāk uzsūksies, ja to sajaucat:

• Ar medu un citronu. 1 tējkarotei citrona sulas pievieno 50 g granātābolu sulas un 20 g medus, un tad 5 ēd.k. l. silts ūdens. Visu samaisa kopā un dzer pa 1 tējkarotei 2 reizes dienā;
• Valrieksti. No rīta viņi ēd pusi granātābolu, bet vakarā - vairākus valriekstu gabalus;
• Biešu sula. Vienādās daļās sajauciet biešu un granātābolu sulu. Ņem 2 ēdamkarotes ar medu 3 reizes dienā. l.;
• Biešu un burkānu sula. Sajauc 2 daļas granātābolu, 3 daļas burkānu un 1 daļu biešu sulas. Dzert 1 glāzi ik pēc 20 minūtēm. pirms ēšanas 3 reizes dienā.

Vai ir iespējams ēst granātābolu, ja jums ir augsts hemoglobīna līmenis?

Šādā situācijā ārsti iesaka atturēties no ēšanas granātābolu un tādu pārtikas produktu, kas satur dzelzi un var vēl vairāk paaugstināt hemoglobīna līmeni organismā.

Kontrindikācijas un piesardzības pasākumi

Ir svarīgi zināt, ka augļi var izraisīt smagu alerģisku reakciju, tāpēc cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz to, jābūt uzmanīgiem.

Granātābols palielina hemoglobīna līmeni, bet dažos gadījumos tas var būt stingri kontrindicēts.

• Granātābols jebkurā formā nav ieteicams paaugstināta kuņģa skābuma gadījumā;
• Pret aizcietējumiem. Ar granātābolu sēklām jābūt uzmanīgiem.Ķermenis tos neuzsūc un izdalās tādā pašā veidā, kādā tie nonāk. Tas var izraisīt aizcietējumus;
• Par hipotensiju. Sēklu eļļa ir bagāta ar E vitamīnu, bet pazemina asinsspiedienu, tāpēc pacientiem ar hipotensiju nevajadzētu to ļaunprātīgi izmantot;
• Dzērienu nedrīkst lietot, ja ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktu (kuņģa vai divpadsmitpirkstu zarnas čūla, pankreatīts u.c.). Tas ir saistīts ar faktu, ka liels daudzums C vitamīna (askorbīnskābes) negatīvi ietekmē kuņģa un zarnu sieniņu gļotādu. Turklāt aizcietējums var kļūt par problēmu. Pat uzlabošanās periodos vispirms jākonsultējas ar savu ārstu;
• Individuālas produkta nepanesības gadījumā.

Secinājums

Granātābolu sulas dzeršana hemoglobīna līmeņa paaugstināšanai ir pareiza un efektīva. Galvenais ir ņemt vērā ķermeņa vispārējo stāvokli, piemēram, kādas slimības klātbūtni vai tendenci uz alerģijām. Ir svarīgi neaizmirst dzērienu atšķaidīt ar ūdeni un vispirms konsultēties ar savu ārstu, lai uzlabotu organisma darbību un nepasliktinātu savu veselību.

Atsauksmes par granātābolu hemoglobīna līmenim

Ieteicamās ziņas

Kā pagatavot aprikožu sulu

Dzērveņu sula

Biešu sula degunā

Bumbieru sula sulu spiedē ziemai

Melleņu sula

Melones sula

Kādas ir bērzu sulas priekšrocības cilvēka ķermenim?

Aknu tīrīšana ar eļļu un citronu sulu

Citronu sula: mājās gatavotas receptes