Saturs
Laikā, kad sieviete gatavojas kļūt par māti, bieži rodas šaubas, vai greipfrūtu drīkst ēst grūtnieces. Augļi, kas bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, novērš komplikācijas un veicina pareizu augļa veidošanos, atvieglo grūtniecību, mazina toksikozi. Jums vienkārši jāievēro devas, lai neizraisītu alerģiju.
Kāpēc grūtnieces vēlas greipfrūtu?
Grūtniecības laikā sieviešu garšas izvēles mainās. Kad topošā māmiņa vienlaikus vēlas kaut ko saldu un skābu, šis tropiskais auglis var apmierināt visus pieprasījumus. Turklāt augļiem ir ne tikai patīkama garša. Tas aktivizē imūnsistēmu, aizsargājot māti un bērnu no ARVI.
Greipfrūts stiprina grūtnieces imūnsistēmu, pasargājot viņu no vīrusu un baktēriju infekcijām
Greipfrūtu priekšrocības grūtniecēm
Grūtniecības laikā citrusaugļi ir aktīvo komponentu avots, kas nepieciešami ne tikai topošajai māmiņai, bet arī bērna ķermenim.
Greipfrūtu priekšrocības grūtniecēm:
- Tropu augļi regulē glikozes līmeni asinīs, kas ļauj citiem orgāniem un ķermeņa sistēmām darboties bez traucējumiem.
- Pret saaukstēšanos grūtniecības laikā augstais C vitamīna saturs greipfrūtā stiprina imūnsistēmu un atbaida infekcijas uzbrukumu.
- Greipfrūtu sula samazina pietūkuma risku. Pateicoties diurētiskajām īpašībām, no organisma tiek izvadīts liekais šķidrums kopā ar sāļiem un toksīniem.
- Viens vidēja izmēra citrusauglis satur 52 kalorijas. Greipfrūts ir laba uzkoda grūtniecēm, kuras pieņemas svarā pārāk ātri.
- Palielinoties vēderam, miegs kļūst nemierīgs. Grūtniecēm ieteicams ēst greipfrūtu, lai nakts atpūtas laikā nekas nesagādātu neērtības.
- Tropu augļi ir bagāti ar likopēnu un kāliju. Šīs sastāvdaļas pazemina asinsspiedienu un palīdz uzturēt to normas robežās.
- Greipfrūts ir bagāts ar folijskābi, kas palīdz atvieglot grūtniecību. Diezgan bieži ārsti to izraksta zāļu veidā. Folijskābe dabiski atrodama greipfrūtos.
- A vitamīns, kas ir daļa no produkta ķīmiskā sastāva, aktīvi piedalās placentas veidošanā un funkcionēšanā.
- Augošs mazulis rada spiedienu uz zarnām, tāpēc grūtniecēm ir nosliece uz aizcietējumiem. Augļi ir bagāti ar šķiedrvielām, tāpēc tie darbojas kā caurejas līdzeklis. Augļus ieteicams lietot arī grūtniecēm ar paaugstinātu skābumu, jo tie neitralizē skābi.
Greipfrūtu ēteriskā eļļa palielina hormona endorfīna ražošanu, kas uzlabo psiholoģisko un emocionālo labsajūtu.
Citrusaugļu ēšana palīdz grūtniecēm kontrolēt preeklampsiju. Tas ir stāvoklis, kad paaugstinās asinsspiediens un urīnā parādās olbaltumvielas.
Ja citrusaugļu ēšana izraisa grēmas, vai ir citas kontrindikācijas greipfrūtam, toksikozes laikā to aizstāj ar ēterisko eļļu. To ieelpo lēkmes sākumā, pēc kura grūtniece jūtas labāk. Turklāt uzlabojas garastāvoklis, pazūd nepatīkamās domas un nemiers.
Vai ir iespējams ēst greipfrūtu grūtniecības laikā?
Normālai bērna attīstībai grūtniecei jānodrošina organisms ar lielu daudzumu vitamīnu un mikroelementu. Greipfrūts, lai arī pieder pie citrusaugļiem, ir diētisks produkts un neizraisa alerģiju.
Greipfrūti agrīnai grūtniecībai
Grūtniecības sākumā greipfrūti tiek patērēti nelielos daudzumos. Tropu auglis ne tikai palīdz tikt galā ar vitamīnu trūkumu, nodrošina augošo organismu ar vitamīniem un mikroelementiem, mazina sliktu dūšu un vēlmi vemt. Augļi palielina organisma izturību pret ārējiem faktoriem, mazina depresiju, kas rodas uz hormonālās nelīdzsvarotības fona.
Ja nav medicīnisku kontrindikāciju kuņģa problēmu veidā, agrīnā stadijā citrusaugļus ieteicams lietot no rīta, tūlīt pēc pamošanās.
Greipfrūti grūtniecēm otrajā trimestrī
Otrajā trimestrī greipfrūts palīdz grūtniecēm novērst problēmas ar zarnu kustību, izvada no organisma lieko šķidrumu, mazinot tūsku.
Turklāt augļi darbojas kā zobu veselības profilakse. 4-5 mēnešos daudzas topošās māmiņas atzīmē smaganu asiņošanu. Bērna augošais ķermenis paņem lauvas tiesu no kalcija. Lai stabilizētu stāvokli, neizmantojot medikamentus, ieteicams regulāri lietot vairākas augļu šķēles.
Greipfrūti grūtniecēm trešajā trimestrī
Trešajā trimestrī citrusaugļi palīdz grūtnieces organismam tikt galā ar liekā svara pieaugumu, normalizē asinsspiedienu, mazina pietūkumu, palīdz izvadīt toksīnus un atkritumus.
Galvenais ir zināt, kad apstāties. Ja pirmajā grūtniecības trimestrī nebija alerģijas pret citrusaugļiem, retos gadījumos tā var parādīties vēlāk.
Cik daudz greipfrūtu var ēst?
Lai izvairītos no alerģiskas reakcijas, grūtniecības sākumposmā vienu augli ieteicams izstiept uz nedēļu, vai arī pagatavot no tā svaigi spiestu sulu.
Grūtniecības otrajā trimestrī tropisko augļu daļa ir palielināta salīdzinājumā ar agrīnajām stadijām. Ir atļauts ēst vienu augli ik pēc 2-3 dienām. Bet greipfrūtu ēst kopā ar citiem citrusaugļiem ir nepieņemami.
Grūtniecības trešajā trimestrī ierobežoju tropisko augļu devu līdz 2-4 šķēlēm dienā. Ja rodas alerģiska reakcija, jums jākonsultējas ar ārstu.
Greipfrūtu sula grūtniecības laikā
Greipfrūtu sula satur lielu daudzumu C vitamīna. Produkts satur alkaloīdu hinīnu, kura dēļ sula ir pretiekaisuma un pretdrudža līdzeklis.Bet ar to ir aizliegts lietot jebkādus medikamentus.
Grūtniecēm tukšā dūšā nevajadzētu lietot ne sulu, ne pašus augļus lielos daudzumos. Tas strauji palielina skābumu, kas izraisa grēmas un sliktu dūšu.
Nav ieteicams dzert tropisko augļu sulu tīrā veidā. Grūtniecēm ārsti iesaka to sajaukt ar vīnogu, citronu vai ābolu nektāru.
Kā izvēlēties greipfrūtu
Lai greipfrūts būtu patiesi garšīgs un sulīgs, jums jāzina daži noslēpumi:
- Augļu ādai jābūt gludai un spīdīgai. Ja uz ogas tiek novērotas rētas, grumbas vai citi defekti, tas nozīmē, ka tika pārkāpti augļu transportēšanas un uzglabāšanas noteikumi.
- Gatavs, svaigs auglis izdala specifisku, izteiktu citrusaugļu aromātu, kas dzirdams pat no attāluma. Ja nav smaržas, greipfrūts ir apstrādāts ar ķimikālijām vai ir glabāts ilgu laiku.
- Brūni plankumi uz mizas liecina, ka citrusaugļi sāk bojāties. Šāds produkts nedos labumu grūtniecei.
- Nobrieduša augļa mizu var iekrāsot gaiši dzeltenos toņos, kā arī bagātīgos ugunīgos toņos. Rozā plankumi uz greipfrūta virsmas ir droša zīme, ka auglis ir nogatavojies, salds un satur karotinoīdus lielos daudzumos.
- Izvēloties starp lielām un mazām ogām, priekšroka jādod tām, kas ir 1,5-2 reizes lielākas par vidēja izmēra apelsīnu. Neliels auglis var būt skābs vai nenobriedis.
- No diviem vienāda izmēra greipfrūtiem vajadzētu izvēlēties to, kas sver smagāku. Šis auglis ir nogatavojies un sulīgs.
- Nogatavojušies augļi ir elastīgi.Ja greipfrūts ir mīksts, tas nozīmē, ka tas jau ilgu laiku ir krājis putekļus uz letes un drīz sāks bojāties.
Ja tropu delikatesi apstrādā ar pesticīdiem, uz tā veidosies sēne. Jāizvairās no šādiem pirkumiem ar nevēlamu mikrofloru uz mizas.
Iespējamais greipfrūtu kaitējums grūtniecēm
Neskatoties uz nenoliedzamajām greipfrūta priekšrocībām grūtniecēm, tas var arī nodarīt kaitējumu. Dažām topošajām māmiņām ir alerģija pret citrusaugļiem, pat ja agrāk tā nebija. Šajā situācijā jums būs jāpārtrauc augļu ēšana.
Tropisko augļu negatīvā ietekme uz grūtnieces ķermeni:
- izraisa izkārnījumu sajukumu;
- palielina zobu jutīgumu, kairina emalju, izraisa kariesa attīstību;
- veicina nepatīkamu sajūtu parādīšanos vēdera rajonā;
- palēnina noteiktu enzīmu ražošanu, pasliktina aknu darbību;
- palielina kuņģa sulas skābumu.
Kad grūtniecei jāpārtrauc ēst greipfrūtu:
- nepanesība pret citrusaugļiem;
- nieru un aknu darbības traucējumi;
- augsts kuņģa sulas skābums;
- peptiska čūlas.
Greipfrūti palielina blakusparādību risku
Ja grūtniece lieto kādas zāles, viņai jāizvairās no citrusaugļu lietošanas. Tas ir saistīts ar faktu, ka polifenolu savienojumi, kas iekļauti augļu ķīmiskajā sastāvā, bloķē fermenta ražošanu, kas ir atbildīgs par zāļu apstrādi. Zāles iedarbojas uz ķermeni ar dubultu spēku, izraisot pārdozēšanas efektu. Pēc tropisko augļu ēšanas efekts saglabājas trīs dienas.
Ja grūtniece zina, ka viņas nierēs vai žultspūslī ir akmeņi, viņai jāatsakās no augļa.Regulāra lietošana izraisīs akmeņu kustību, kas var izraisīt nepatīkamas sekas.
Secinājums
Greipfrūts palīdz grūtniecēm aizsargāties pret vitamīnu deficītu un palielināt imunitāti, ja sieviete ir īpaši neaizsargāta pret vīrusiem. Galvenais – medikamentu lietošanas laikā nepārēsties un nelietot tropiskos augļus.
