Saturs
Diez vai kāds ir dzirdējis par meža ogu priekšrocībām. Taču grūtniecības laikā augi, piemēram, dzērvenes un brūklenes, kļūst ne tikai par svarīgām uztura sastāvdaļām, bet arī par viegliem augu izcelsmes līdzekļiem, kas var atvieglot daudzus sāpīgus simptomus. Piemēram, dzērvenes grūtniecības laikā var aizstāt zāles vismaz 10 sāpīgiem stāvokļiem, kas raksturīgi šim svarīgajam periodam katras sievietes dzīvē.
Vai grūtnieces var ēst dzērvenes?
Kad sieviete tikai uzzina par brīnišķīgajām pārmaiņām, kas drīzumā var pilnībā izmainīt viņas dzīvi, viņa sākumā var nenojaust, cik daudz ierobežojumu, tostarp pārtikā, tie nes sev līdzi. Pat ja pirms šī perioda netika novērotas nekādas veselības problēmas, var parādīties daži nepatīkami un pat sāpīgi simptomi. Grūtniecības laikā stingri nav ieteicams lietot tabletes un citas zāles. Un daudzi augu izcelsmes līdzekļi var būt stingri tabu. Par laimi, tam nav nekāda sakara ar dzērvenēm.Pēc daudziem zinātniskiem pētījumiem ir pierādīts, ka dzērveņu lietošanai grūtniecības laikā, atšķirībā no dažiem citiem augiem, nav īpašu kontrindikāciju. Protams, ir noteiktas diagnozes, kurām labāk atturēties no tā lietošanas, taču tās nav tieši saistītas ar grūtniecību un tiks sīkāk aplūkotas raksta beigās.
Ieskatoties tuvāk dzērveņu sastāvam, kļūst skaidrs, ka oga šķiet īpaši radīta grūtniecēm.
- C vitamīna saturs dzērvenēs ir diezgan salīdzināms un pat pārsniedz citrusaugļu saturu, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu un pozitīvi ietekmē reģenerācijas procesus organismā.
- A vitamīna formas, piemēram, beta keratīns un retinols, aktīvi cīnās ar infekcijām un darbojas kā antioksidanti.
- Dzērveņu daudzveidība B vitamīnu (B1, B2, B5, B6, B9) ļauj normalizēt sirds un asinsvadu un nervu sistēmu darbību, uzlabot bioķīmisko procesu plūsmu organismā. Un B9 vitamīns vai folijskābe var novērst augļa defektu attīstību.
- K vitamīna klātbūtne palīdz normalizēt asins recēšanas procesus un atjaunot kaulu audus.
- Daudzu mikroelementu, tostarp tādu retu, kā selēns, varš un mangāns, saturs uzlabo daudzu grūtnieces orgānu darbību un ir izejviela, ko izmanto topošās personas orgānu likšanai.
Dzērvenes grūtniecības sākumā
Pirmā lieta, ar ko saskaras gandrīz katra otrā sieviete pirmajos grūtniecības mēnešos, ir nepanesība pret daudziem pārtikas produktiem, kā arī slikta dūša un vājums, kas parādās pat bez iemesla.Visus šos toksikozes simptomus grūtniecības laikā var mazināt dzērvene un no tās gatavotie produkti: dzērveņu tēja, augļu dzēriens, sula. Galu galā dzērvenes ne tikai atvieglo stāvokli to skābās un atsvaidzinošās garšas dēļ, bet arī šķiedrvielu satura dēļ tās normalizē un stimulē gremošanu.
Jau grūtniecības sākumposmā sievietēm var rasties dažādas psihes izmaiņas, raksturīgas garastāvokļa svārstības. Daudzi dzērveņu sastāvā esošie vitamīni un minerālvielas iedarbojas ar antioksidantu un nomierinošu iedarbību, uzlabo nervu impulsu pārnešanu un normalizē kopējo emocionālo fonu. Tādējādi tās sievietes, kuras no pirmajām grūtniecības dienām ikdienas uzturā ir ieviesušas dzērveņu sulu vai sulu, nebaidās no depresijas.
Grūtniecības sākumposmā nereti liek par sevi manīt problēmas, kas tevi mocīja iepriekš. Viens no tiem ir augsts asinsspiediens jeb arteriālā hipertensija. Ne tikai dzērvenēm, bet arī tās tuvākajai māsai brūklenei raksturīgas izcilas diurētiskās īpašības. Un spiediens asinsvados ir tieši atkarīgs no šķidruma daudzuma organismā. Tāpēc regulāra brūkleņu-dzērveņu sulas lietošana grūtniecēm būs vairāk nekā noderīga, jo, izvadot lieko šķidrumu, palielinās asinsspiediena normalizēšanās iespēja.
Dzērveņu diurētiskās īpašības būs ļoti noderīgas arī pret tūsku, ko apstiprina daudzas topošo māmiņu atsauksmes.
Dzērvenes pret tūsku grūtniecības laikā
Pietūkums ir ļoti nepatīkama lieta, lai gan dažām sievietēm tā ir gandrīz normāla fizioloģiska parādība. Un ar grūtniecības iestāšanos, īpaši vēlākos posmos, ir grūti iedomāties ikdienu bez pietūkuma. Galu galā, auglis augot un attīstoties saspiež visus nieru kanāliņus, un, no otras puses, šķidruma uzkrāšanās organismā ir pilnīgi dabiska - šīm rezervēm būs jākompensē gaidāmie asins zudumi dzemdību laikā. Šādos gadījumos dzērvenes var sniegt reālu palīdzību, jo tai ir diurētiska iedarbība, kas samazina šķidruma reabsorbciju nieru kanāliņos.
Cita lieta, kad tūska rodas noteiktu slimību dēļ, no kurām visbīstamākā grūtniecēm ir gestoze jeb, kā to dažkārt sauc, vēlīnā toksikoze. Pietūkums ir viena no gestozes pazīmēm, un tieši šo iespēju ir ieteicams izslēgt. Citas gestozes pazīmes ir olbaltumvielu klātbūtne asinīs, hemoglobīna līmeņa paaugstināšanās un vispārējais asinsspiediens.
Ir arī citas, visbiežāk hroniskas, slimības, kas grūtniecības laikā var izraisīt tūsku. Tās ir varikozas vēnas, problēmas ar nierēm vai sirds darbību. Šādos gadījumos dzērvenes vai dzērveņu sula var arī palīdzēt un mazināt pietūkumu grūtniecības laikā.
Dzērveņu lietošana ir īpaši efektīva tūskas gadījumā, kas saistīta ar nieru un urīnceļu sistēmas slimībām. Zinātniskie pētījumi atklājuši, ka dzērvenēs esošās vielas neļauj baktērijām uzkavēties uz urīnpūšļa un nieru sieniņām.Tikai viena glāze dzērveņu sulas dienā var kalpot kā profilakses līdzeklis cistīta, pielonefrīta un uretrīta gadījumā.
Dzērvenes, pateicoties tajā esošo flavonoīdu klātbūtnei, stiprina asinsvadu sieniņas, palielina to elastību, tāpēc palīdz ar varikozām vēnām. Tas arī veicina normālu uteroplacentāro asinsriti un līdz ar to arī veiksmīgu mazuļa attīstību.
Dzērveņu sulas priekšrocības grūtniecības laikā
Lai gan dzērvenes labi uzglabājas svaigas - ledusskapī tās var uzglabāt līdz 3-4 mēnešiem, taču to ogas ir pārāk skābas, lai tās izmantotu kā līdzekli pret visām iepriekš aprakstītajām kaitēm. Bet dzērveņu sula ir piemērotākais dzēriens grūtniecēm, ko var un vajag lietot regulāri, ja nav atbilstošu kontrindikāciju.
Dzērveņu sula grūtniecības sākumā
Iestājoties grūtniecībai, sievietes imunitāte parasti ir novājināta un palielinās risks saslimt ar jebkādu saaukstēšanos. Spriežot pēc daudzām atsauksmēm, dzērveņu sulas dzeršana grūtniecības laikā var ne tikai ātri atvieglot galvenos saaukstēšanās simptomus (drudzi, galvassāpes, sausu muti), bet arī kalpot kā profilakses līdzeklis dažādām ar saaukstēšanos saistītām infekcijas slimībām.
Mūsdienās kuņģa-zarnu trakta slimības ir kļuvušas ļoti “jaunākas”, un daudzas sievietes pat grūtniecības sākumā piedzīvo to saasinājumu, ar ko var palīdzēt arī dzērvenes. Pateicoties iespaidīgajai dzērveņu sulas antibakteriālajai iedarbībai, dažās kolīta un gastrīta formās notiek daudzu patogēnu nāve. Pat tām sievietēm, kuras iepriekš nav saskārušās ar īpašām kuņģa darbības problēmām, var rasties aizcietējums vai citi traucējumi. Dzērveņu iekļaušana parastajā uzturā palīdzēs novērst šīs problēmas vai tikt ar tām diezgan viegli galā.
Dzērveņu sula vēlīnā grūtniecības laikā
Grūtniecības otrajā pusē dzērveņu sula kļūst par neaizstājamu dzērienu, jo daudzas problēmas var saasināties pirms dzemdībām.
Dzērvenēm piemīt spēja šķidrināt asinis un novērst trombu veidošanos. Un tas ir ļoti svarīgs īpašums, kas kalpo kā placentas artēriju trombozes profilakse - bīstama parādība, kas var izraisīt spontānu abortu.
Mēs jau runājām par dzērveņu sulas baktericīdajām un pretiekaisuma īpašībām. Interesanti, ka tā sastāvā esošās vērtīgās vielas iznīcina baktērijas un mikrobus arī mutes dobumā, novēršot kariesa un periodonta slimību attīstību.
Kas attiecas uz dzērveņu sulas dziedināšanas recepti grūtniecēm, tā ir neticami vienkārša.
- 300-400 g svaigu dzērveņu noskalo ar vēsu ūdeni un saberž jebkurā neoksidējošā traukā ar koka smalcinātāju, pārvēršot tās biezenī.
- Izmantojot plastmasas sietu vai vairākas marles kārtas, izkāš mīkstumu, izspiežot dzērveņu sulu atsevišķā traukā.
- Atlikušo mizu ar sēklām aplej ar 1,3 litriem ūdens un uzvāra.
- Karsto dzērveņu dzērienu filtrē un tajā atšķaida 170-180 g cukura.
Komentēt! Lai palielinātu dzērveņu sulas lietderību, buljonu vispirms atdzesē un tad tajā izšķīdina 150-200 g medus. - Pēc atdzesēšanas buljonu sajauc ar iepriekš izspiestu dzērveņu sulu un apmaisa - dzērveņu sula gatava.
Vēl veselīgāks dzēriens grūtniecības laikā ir dzērveņu-brūkleņu sula. Jo brūklenēm ir ļoti līdzīgas īpašības, un brūkleņu lapa vēl spēcīgāk iedarbojas uz nieru slimībām un tūsku.
Tas ir sagatavots pēc līdzīgas receptes:
- Izspied sulu no 200 g dzērveņu un 200 g brūkleņu.
- Atlikušajam ogu mīkstumam pievieno 100 g brūkleņu lapu un pievieno 2 litrus ūdens.
- Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, vāra 5 minūtes, pievieno 200 g cukura un atstāj uz vāka, līdz atdziest.
- Sajauc ar spiestu ogu sulu.
No saldētām dzērvenēm ir viegli pagatavot arī augļu dzērienu grūtniecēm:
- Dzērvenes var izņemt no saldētavas, atkausēt un pēc tam gatavot pēc receptes.
- To var padarīt vēl vienkāršāku: sasaldētām dzērvenēm aplej ar verdošu ūdeni, samīca tās blenderī un pievieno cukuru. Iegūto biezeni pievieno tējai vai vārītam ūdenim pēc garšas.
Dzērveņu sula grūtniecības laikā tūskai
Jau daudz ir runāts par dzērveņu ēšanas ārkārtējiem ieguvumiem, lai cīnītos ar tūsku grūtniecības laikā. Daudzas atsauksmes apstiprina, ka tieši dzērveņu sulas lietošana mazināja diskomfortu no pietūkuma.Nopietnākos gadījumos palīdz kompleksais brūkleņu-dzērveņu dzēriens, kura pagatavošana aprakstīta iepriekš. Protams, visos gadījumos ir nepieciešama obligāta ārsta konsultācija, taču šie dzērieni, īpaši vēlīnās grūtniecības stadijās, var aizstāt parasto ūdeni un dažādas tējas, sulas un kompotus.
Ja ir kontrindikācijas cukura lietošanai, tad, gatavojot dzērveņu sulu, to var aizstāt ar medu vai fruktozi. Labs cukura aizstājējs būtu blenderī sasmalcināts banānu biezenis vai augļu sulai pievienotas drupinātas dateles.
Kontrindikācijas
Neskatoties uz visām tā labvēlīgajām īpašībām, dzērvenēm ir arī dažas kontrindikācijas, kurās tās uzņemšana būtu jāierobežo.
- Pret akūtām kuņģa, aknu vai zarnu slimībām, īpaši ar paaugstinātu skābumu.
- Ja diagnoze ir enterokolīts.
- Ja jums ir zems asinsspiediens, jo dzērvenes spēj to pazemināt, stāvoklis var pasliktināties.
- Ļoti retos gadījumos iespējama alerģija pret dzērvenēm.
Secinājums
Grūtniecības laikā dzērvenes var kalpot kā dabisks un praktiski nekaitīgs līdzeklis pret daudzām slimībām, arī hroniskām, kurām tā var ievērojami atvieglot stāvokli.
Atsauksmes
