Saturs
Lielākā daļa svara zaudēšanas diētu ietver ēdamā pārtikas daudzuma ierobežošanu un noteiktu pārtikas produktu izslēgšanu. Dažreiz cilvēki, īpaši sievietes, cenšoties atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, nonāk līdz fanātismam un atņem sev vitāli svarīgas vielas. Kombucha svara zaudēšanai ļauj zaudēt svaru gludi, bez satricinājumiem un negatīvām sekām ķermenim.
Zaudēt svaru ar kombuču ir ne tikai veselīgi, bet arī garšīgi.
Vai kombucha palīdz zaudēt svaru?
Kombucha ir želatīna masa, etiķskābes baktērijas un rauga sēnīšu simbioze. Ar tās palīdzību no ūdens, tējas lapām un cukura tiek pagatavots garšīgs dzēriens, kas labi remdē slāpes un palīdz daudzu slimību ārstēšanā.
Ja produktu lieto regulāri, vielmaiņa normalizējas, vielmaiņa tiek paātrināta, un tas veicina svara zudumu. Bet vislielākais efekts tiek sasniegts, ja to apvieno ar diētu un fiziskiem vingrinājumiem. Uzlējumam var pievienot ārstniecības augus vai pat tējas lapas aizstāt ar kādu no tiem.
Veselīga dzēriena sastāvs
Šķiet, ka ar kombuču nav iespējams zaudēt svaru, ja dzēriena pagatavošanai tiek izmantots liels cukura daudzums. Bet fermentācijas procesā tas vispirms sadalās oglekļa dioksīdā un spirtā, pēc tam spirts oksidējas. Divu dažādu kolonijā apvienotu mikroorganismu kopējās darbības rezultāts ir dzēriens ar tik sarežģītu sastāvu, ka zinātnieki to joprojām nav pilnībā izpratuši.
Ar melno tēju uzlietas kombuchas priekšrocības izskaidro tās saturs:
- organiskās skābes, tostarp glikonskābe, etiķskābe, ābolskābe, pienskābe, citronskābe, pirovīnskābe, fosforskābe, kojskābe;
- glikoze un fruktoze;
- vitamīni, tostarp B, C, PP, D, P grupas;
- mikroelementi;
- fermentu lināzes, katalāze, saharāze, proteāze, ogļhidrāze, amilāze, zimāze;
- taukskābes;
- alkaloīdi, tostarp kofeīns;
- lipīdi, fosfatīdi un sterīni;
- antibiotika medusina;
- purīni;
- pigmenti.
Kā kombucha palīdz zaudēt svaru?
Zinātne lieko svaru vai aptaukošanos uzskata par hronisku vielmaiņas slimību. Vissvarīgāko lomu tajā spēlē gremošana un organismā notiekošie oksidācijas procesi.
Slimība attīstās nelīdzsvarotības rezultātā starp patērēto enerģiju (kaloriju) un iztērēto enerģiju. Vienkārši sakot, ēdot daudz garšīgu, bet neveselīgu ēdienu, bet maz kustoties, vēdera, gurnu un krūtīs parādās tauku nogulsnes. Pieņemt kilogramus veicina gremošanas un endokrīnās sistēmas traucējumi un izdedžu veidošanās.
Kombucha priekšrocības svara zaudēšanai ir šādas:
- orgānu, tostarp kuņģa-zarnu trakta, endokrīno dziedzeru darbības normalizēšana;
- atkritumu un toksīnu izvadīšana;
- vielmaiņas paātrināšana, kas veicina tauku dedzināšanu;
- fermentu klātbūtne, kas palīdz sagremot pārtiku;
- viegla caureju veicinoša un diurētiska iedarbība.
Diētas, īpaši tās, kuru pamatā ir pilnīga atturēšanās no noteiktiem pārtikas produktiem, bieži vien atņem cilvēkam nepieciešamos vitamīnus, minerālvielas un aminoskābes. Un tie, kas svara zaudēšanai lieto diurētiskos līdzekļus un līdzekļus, kas uzlabo zarnu kustīgumu, izvelk atlikušās uzturvielas.
Ir grūti nosaukt orgānu vai sistēmu, kas necieš no nesabalansēta uztura. Svars ne vienmēr pazūd vai ātri atgriežas, taču tiek iedragāta veselība un saasinās hroniskas slimības.
Kombucha īpašības svara zaudēšanai palīdz izvairīties no negatīvām sekām, ja no uztura tiek izņemti pārtikas produkti, kas bagāti ar vienu vai otru elementu. Vienkārši iekļaujot kombuču svara zaudēšanas diētā, cilvēks saņem veselu virkni vitāli svarīgu vielu.
Video jums pastāstīs par kombucha priekšrocībām un to, kā to audzēt no nulles:
Diētas ar kombucha svara zaudēšanai
Medusomyces bieži tiek ievadītas 3-4 dienas, un tās sāk dzert iegūto dzērienu, kļūdaini nosaucot to par kombucha. Tas garšo ļoti patīkami, nedaudz līdzīgs jaunam vīnam ar zemu alkohola saturu.
Un tad viņi nesaprot, kāpēc svars nenokrīt.Daži cilvēki jūtas sliktāk un viņu slimības pasliktinās. Fakts ir tāds, ka šajā posmā darbojas tikai rauga sēnītes, kas sadala cukuru etanolā un oglekļa dioksīdā. Būtībā notiek fermentācija, tāpat kā vīna pagatavošanā. Rezultāts nav ārstniecisks dzēriens, bet dzēriens ar zemu alkohola saturu.
Tikai pēc 4-5 dienām sāk darboties etiķskābes baktērijas. Tie sadala spirtu, kuram nav bijis laika raudzēt cukuru, sastāvdaļās, kas reaģē un veido daudzus jaunus savienojumus.
Šo dzērienu jau var saukt par kombucha. Lai kombuča kļūtu dziedinoša, to parasti ievelk 6-10 dienas, neskaitot laiku, kad tā atrodas burkas apakšā.
Dzērienu var lietot dažādos veidos, atkarībā no cilvēka uztura un dzīvesveida. Tam ir diurētiskas īpašības; nekas nav labs, ja vēlme urinēt jūs traucē darbā, kas saistīts ar ceļošanu vai saziņu. Un, piedzēries tukšā dūšā, zema alkohola kombucha neļauj jums vadīt automašīnu.
Kombucha mijiedarbības ar pārtiku iezīmes
Kombucha, ja to lieto tieši pirms ēšanas, tās laikā vai pēc tās, nekavējoties sāks mijiedarboties ar pārtiku. Tam nav laika, lai to sagremotu organisma dabiski izdalītie fermenti, un infūzijas rezultātā tas tiek nekavējoties sadalīts.
Produkti ātri tiek izvadīti, cilvēks jūtas tik izsalcis, it kā būtu izlaidis maltīti. Šādi no kombučas kļūst labāk, nevis zaudē svaru.
Bet ir izņēmumi:
- Lai uzlabotu gremošanu, 20-30 minūtes pirms ēšanas izdzeriet pusglāzi silta uzlējuma, kas atšķaidīta ar vārītu ūdeni.
- Ja produkti izrādījās nekvalitatīvi vai sagatavoti nepareizi, bet izrādījās par vēlu, 1/2 tase kombuchas dezinficēs un attīrīs kuņģa-zarnu traktu.
- Tāda pati kombucha uzlējuma deva palīdz atbrīvoties no smaguma sajūtas kuņģī un izvairīties no citām pārēšanās sekām.
Klasika
Jūs varat zaudēt svaru ar kombucha, iemērc 6-8 dienas. To atšķaida ar vienu vai divām daļām vārīta ūdens un ņem 1 glāzi:
- pirms ēšanas - 60 minūtes;
- pēc - 2 stundas vēlāk.
Dzēriens palīdzēs pārtikai ātrāk sagremot un izvadīt no organisma, bet ne pirms tas izdalīs visas uzturvielas. Kombuchas spēja attīrīt kuņģi un zarnas arī veicina svara zudumu.
Viņi dzer kombuču 3-4 līdz 6-8 nedēļas, pēc tam noteikti paņemiet pārtraukumu uz mēnesi. Uzlējums sniegs vislielāko efektu, ja vienlaikus ievērosiet diētu un piešķirsiet ķermenim fizisku slodzi.
Kā dzert kombuču brokastīs svara zaudēšanai
Saskaņā ar atsauksmēm, ja jūs lietojat kombucha svara zaudēšanai no rīta, nevis brokastīm, mēneša laikā varat zaudēt 7 kg. Bet jums vajadzētu izvairīties no baltmaizes un saldumiem.
Šāda diēta prasa gribasspēku, jo ir milzīgs kārdinājums vairāk nekā kompensēt no rīta pusdienu laikā zaudētās kalorijas. Un no pārēšanās pat dienas vidū cieš viss ķermenis.
Kā vakariņās uzņemt kombucha kokteili svara zaudēšanai
Šī recepte ir piemērota tikai cilvēkiem ar lielu aptaukošanos. Parastām apaļīgām sievietēm un tām, kurām vienkārši nepatīk savs atspulgs spogulī, var droši zaudēt līdz 1,5 kg nedēļā, bet šeit viņi zaudē 3-4.
Vakariņas aizstāj ar zaļumu, dārzeņu un kombučas uzlējuma kokteili. Sasmalcina mikserī un sajauc ar glāzi kombuchas:
- burkāni - 1 mazs vai 1/2 vidēja;
- svaigs nemizots gurķis 10-12 cm garš – 1 gab.;
- zaļās vai kātiņu selerijas - 50-60 g.
Šis ir ļoti spēcīgs tauku dedzināšanas kokteilis. Pēc tās ļoti gribas ēst, bet jābūt pacietīgam, citādi efekta nebūs.
Kā zaudēt svaru uz kombucha ar augiem
Ja svara zaudēšanai dzerat kombuču ar pareizi izvēlētiem augiem, ieguvumi būs daudz lielāki. Tātad atvaļinājuma laikā nedēļu no rīta brokastu vietā var lietot maisījumu, kas attīra kuņģi, zarnas un nieres.
Paņemiet 1 daļu vienlaikus:
- fenheļa augļi;
- piparmētra;
- pētersīļu sēklas;
- pienenes sakne.
Sajauc ar 3 daļām smiltsērkšķu mizas. Atdala un aplej ar litru karsta ūdens 6 ēd.k. l. savākšanu, vāra 30 minūtes.
Atdzesētu buljonu filtrē un sajauc ar vienādu tilpumu kombucha. Uzstāt 3 dienas. Dzert 0,5 litrus siltu no rīta stundu pirms ēšanas.
Pēc infūzijas lietošanas ir svarīgi palikt mājās. Tam ir izteikts diurētisks un caureju veicinošs efekts, taču kombučas dzeršana ir daudz drošāka un veselīgāka nekā farmaceitiskās zāles.
Garšaugu un kombučas uzlējumi pastiprina viens otra iedarbību
Gavēņa diena
Zaudējot svaru, ir lietderīgi reizi 1-2 nedēļās organizēt badošanās dienas ar kombucha. Lai to izdarītu, sajauciet:
- 6-8 dienu kombucha – 1,5 l;
- piens - 1 l;
- medus - 4-5 tējk.
Dzert dienas laikā.
Brīdinājums! Tu būsi ļoti izsalcis. Šādas badošanās dienas nevajadzētu rīkot diabēta slimniekiem, čūlas slimniekiem un cilvēkiem, kuriem badošanās ir kontrindicēta citu iemeslu dēļ.
Receptes un infūzijas noteikumi
Lai pagatavotu kombuču, jums būs nepieciešama trīs litru burka, cukurs, tējas lapas, ūdens un kombucha:
- Ielej 2 ēd.k. l. tēja 2 litri verdoša ūdens.Brūvējumam jābūt kvalitatīvam.
- Karstā šķidrumā izšķīdina 200-240 g cukura.
- Ļaujiet maisījumam pilnībā atdzist.
- Kombucha liek tīras trīslitru burkas apakšā.
- Viegli ielejiet saldo uzturvielu šķīdumu.
- Sasien burkas kaklu ar tīru marli.
- Novietojiet gaišā vietā, bet sargājiet no tiešiem saules stariem. Uzglabāt 23-25°C temperatūrā.
Lai paātrinātu uzlējuma fermentāciju, šķīdumā ielej glāzi sagatavotas kombuchas. Dzēriens vispirms iegūst vīna, pēc tam etiķa smaržu. Tikai šajā posmā tas kļūst noderīgs.
Lai zaudētu svaru ar kombuču, parasti tiek izmantota 6-8 dienu ilga infūzija. Laiks, kamēr medusomicets gulēja burkas apakšā, netiek skaitīts.
Ierobežojumi un kontrindikācijas
Pirms kombučas dzeršanas, lai zaudētu svaru, ieteicams konsultēties ar ārstu vai vismaz uztura speciālistu. Tiešs aizliegums pašam lietot kombucha ir:
- cukura diabēts;
- čūla vai gastrīts, ko pastiprina augsts skābums;
- alkoholisms;
- hipotensija.
Ja jums ir izteikta aptaukošanās, nevajadzētu dzert ar medu saldinātu kombucha uzlējumu. Kombucha nedrīkst lietot cilvēki, kuri plāno vadīt transportlīdzekļus; tā satur alkoholu.
Kombucha un svara zudums: ārstu un uztura speciālistu atsauksmes
Iekšzemes oficiālā medicīna neatzīst, bet nenoliedz kombucha ārstnieciskās īpašības. Ārsti iesaka vai aizliedz lietot kombucha uzlējumu, pamatojoties uz savu pieredzi un personīgo viedokli, nav Veselības ministrijas ieteikumu par šo produktu.
Uztura speciālisti iesaka, dzerot kombuču, ievērot veselīga uztura noteikumus, nepārēsties, neierobežot kaloriju pārtiku, kā arī veikt fiziskus vingrinājumus. Bet tas jau noved pie svara zuduma.
Secinājums
Kombucha svara zaudēšanai dod labu efektu, ja to regulāri dzer vismaz mēnesi. Tajā pašā laikā jums ir nepieciešams ēst pareizi un aktīvi pārvietoties. Kombucha dos impulsu svara zaudēšanai un palīdzēs organismam izvadīt toksīnus un lieko šķidrumu.
Paldies par noderīgo informāciju par kombucha