Tēja ar ingveru un citronu: receptes svara zaudēšanai, imunitātei

Tēja ar ingveru un citronu ir slavena ar savām ārstnieciskajām īpašībām. Ir iespējams arī kaitējums no pārmērīga patēriņa, taču, ja viss ir izdarīts pareizi, dzēriena priekšrocības ir vērts izmēģināt.

Ingvera tējas ar citronu sastāvs un kaloriju saturs

Melnās vai zaļās tējas ar ingveru un citronu priekšrocības ir tās sastāva dēļ. Kaitējuma cēloņi slēpjas tur. Tas satur:

1. Vitamīni A, B1, B2, C.
2. Lizīns, metionīns, fenilalanīns.
3. Cinks.
4. Dzelzs.
5. Nātrija savienojumi.
6. Fosfora un magnija sāļi.
7. Kālija un kalcija savienojumi.
8. Līdz 3% ēteriskās eļļas.
9. Ciete.
10. Cukurs, cineols.
11. Gingerol.
12. Borneols, linalols.
13. Kamfēns, fellandrēns.
14. Citrāls, bisabolēns.
15. Kofeīns no tējas lapām.

Kaloriju saturs uz 100 ml ir ne vairāk kā 1,78 kcal.

Ingvera-citronu tējas ieguvumi ķermenim

Tēju ar ingveru un citronu var pagatavot sieviešu, vīriešu, pusaudžu un bērnu labā. Papildus vispārējām labvēlīgajām īpašībām abiem dzimumiem un dažādām vecuma grupām ir arī dažādi ieguvumi un kaitējums.

Vīriešiem

Ieguvumi vīriešiem, papildus enerģijas palielināšanai, ir erekcijas problēmu novēršana. Produkts nodrošina stabilu asins plūsmu iegurnī, galu galā sniedzot šo efektu.

Sievietēm

Sievietēm tējas pagatavošana ar ingveru un citronu ir izdevīga neatkarīgi no grūtniecības. Infūzijai ir pozitīva ietekme uz:

• emocionālais fons;
• figūra;
• imunitāte;
• apetīte.

Ingvera un citrona kaitējums tējai parādīsies, ja būs vispārīgas kontrindikācijas. Citādi - tikai labums.

Vai tas ir iespējams grūtniecības un zīdīšanas laikā?

Tas būs izdevīgi, ja dzersiet dzērienu grūtniecības sākumā. Ingvers tējā pasargās jūs no sliktas dūšas, reiboņiem un toksikozes. Tāpat tiek novērstas kuņģa-zarnu trakta problēmas – pastiprināta gāzu veidošanās, smaguma sajūta, samazināta ēstgriba.

Kaitējums izpaudīsies vēlākos posmos, jo palielinās dzemdes tonuss, izraisot komplikācijas. Šajā periodā ieteicams atteikties no dzēriena.

Zīdīšanas laikā jums arī jāatturas. Saņemot tējas sastāvā esošo vielu devu kopā ar pienu, bērns kļūs viegli uzbudināms, var rasties problēmas ar gremošanas sistēmu un miegu.

Kādā vecumā bērni var

Produktu var lietot bērns no 2 gadu vecuma. Vispārīgām kontrindikācijām nevajadzētu būt.Sastāvdaļās esošie vitamīni un mikroelementi labvēlīgi ietekmēs bērna ķermeni.

Ingvera-citronu tējas priekšrocības

Ingvera tējas ar citronu ieguvumi un kaitējums attiecas uz dažādiem veselības aspektiem - imunitāti, svara problēmām, saaukstēšanos.

Zaļās tējas ar ingveru un citronu priekšrocības

Produkts ar citrusaugļiem un garšvielām sniedz šādas priekšrocības:

• padara asinsvadu sienas stiprākas;
• padara asinis šķidrākas;
• normalizē asinsspiedienu;
• mazina migrēnas simptomus;
• daļēji mazina galvassāpes;
• samazina cukura līmeni;
• palielina ķermeņa tonusu;
• novērš gremošanas problēmas, izvada toksīnus, iznīcina helmintus;
• samazina sāpes locītavās un muskuļos;
• mazina menstruāciju sāpes.

Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka ingvers samazina asins biezumu, tēja pastiprina tā iedarbību un mazina menstruāciju sāpes, maisījums var veicināt aktīvu asiņošanu, tas var būt acīmredzams kaitējums.

Vai tēja ar ingveru un citronu ir laba svara zaudēšanai?

Lai zaudētu svaru, jums vajadzētu būt tējas ar citronu un ingveru receptēm. Dzēriena priekšrocības liekā svara zaudēšanā ir pierādītas. Ingvers satur ēteriskās eļļas, kas uzlabo vielmaiņu, teīns un citrons dzērienā palielina saknes efektivitāti.

Kaitējums parādīsies, ja ir vispārējas kontrindikācijas, vai arī diēta ir aizgājusi par tālu un cilvēks ir noguruma stāvoklī.

Tējas ar ingveru un citronu priekšrocības imunitātei

Jebkuri dzērieni, kas satur šos komponentus, palīdzēs uzlabot imunitāti. Īpaši noderīga būs tēja, kas satur arī rožu gurnus, salviju un kliņģerītes.

Pateicoties vērtīgajām vielām, tēja ar citrusaugļu un pikantu saknēm stiprina organismu, paaugstina izturību pret slimībām, uzlabo vispārējo veselību.

Kā tēja ar ingveru un citronu palīdz pret saaukstēšanos

Saaukstēšanās gadījumā galvenās sastāvdaļas jāapvieno ar medu. Tējas sastāvā esošais kofeīns (teīns) nedaudz pastiprinās ingvera, citrona C vitamīna un medus labvēlīgās īpašības un dos lielāku labumu. Sildošais efekts palīdzēs izvairīties no drebuļiem. Kaitējums radīsies tikai augstā temperatūrā.

Tēja ar citronu un ingveru pazemina asinsspiedienu vai paaugstina

Ingvera-citrona uzlējums var pazemināt vai paaugstināt asinsspiedienu, efektu nevar paredzēt. Šīs īpašības dēļ ieteicams to lietot piesardzīgi cilvēkiem ar zemu vai augstu asinsspiedienu. Lai nekaitētu savai veselībai, ieteicams uzraudzīt savu pašsajūtu.

Kā pagatavot tēju ar ingveru un citronu

Ir daudz ingvera un citronu tējas receptes. Tie satur dažādu pārstrādes metožu medu, garšaugus, ogas, garšvielas, tējas lapas. Dzēriens tiek pagatavots tējkannās un termosos, izvairoties no stikla traukiem, kas ātri atdziest.

Zaļā tēja ar ingveru un citronu

Nepieciešams:

• 1 tējk. sasmalcināta svaiga sakne;
• 1 plāns citrusaugļu gabals;
• 1 ēd.k. ūdens 80 °C;
• 1 tējk. zaļā tēja.

Sagatavošana:

1. Sasmalciniet sakni uz rupjās rīves. Jādabū 1 tējk, pārējās izejvielas ietin pārtikas plēvē un liek ledusskapī.
2. Citronu pārgriežam, visu augli pārgriežam uz pusēm, vajag lielāko apli no vidus.
3. Karsējiet tējkannu 30–40 sekundes, piepildot to ar verdošu ūdeni.
4. Pārlej ar verdošu ūdeni, pievieno sastāvdaļas, ielej 1 ēd.k. ūdens 80°C.
5. Atstāj uz 15-20 minūtēm.

Šīs ingvera-citronu tējas recepte tiek uzskatīta par pamata. Pārējā daļā tiek mainīts tējas veids un pievienotas sastāvdaļas.

Melnā tēja ar ingveru, citronu, medu un piparmētru

Produkti:

• 1 tējk. rīvēta svaiga sakne;
• 2 tējk. melnā tēja;
• 1 plāns citrusaugļu gabals;
• 1 mazs svaigas piparmētras zars (0,5 tējk sauss);
• 2 ēd.k. verdošs ūdens;
• 1 tējk. medus

Sagatavošana:

1. Sakni sarīvē, citronu sagriež, jo lielāks apaļā gabala diametrs, jo labāk.
2. Tējkannu uzkarsē ar verdošu ūdeni.
3. Pēc ūdens izliešanas pievienojiet sastāvdaļas, izņemot medu. Kad piparmētra ir svaiga, ieteicams vispirms noplūkt lapas no kāta un nogriezt stublāju. Sauso vienkārši iepilda.
4. Atstāj uz 10-20 minūtēm. Izkāš dzērienu, pievieno medu, kārtīgi samaisa.

Medu var pievienot ar visām sastāvdaļām. Viņš zaudēs nelielu daudzumu labvēlīgo vielu, bet nebūs nekāda kaitējuma.

Tēja ar ingveru, citronu un mežrozīšu augļiem

Pret saaukstēšanos, lai stiprinātu imūnsistēmu un iegūtu trūkstošos vitamīnus, viņi piedāvā tējas recepti ar ingveru, citronu, mežrozīšu gurniem un, ja vēlas, medu. Tas jābrūvē termosā.

Produkti:

• 3-4 tējk. melnā tēja;
• 0,5-1 tējk. sausa sakne;
• 4 tējk. malti rožu gurni;
• 1-2 gabaliņi citrona;
• 0,5 – 1 l. verdošs ūdens;
• medus pēc garšas.

Sagatavošana:

1. Termosu karsē 10-30 minūtes.
2. Izlejiet ūdeni, pievienojiet sastāvdaļas, pievienojiet ūdeni un cieši aizskrūvējiet vāku.
3. Atstāj uz 30–40 minūtēm, izkāš. Viņi dzer, dažreiz to atšķaidot.

Tēja ar ingveru, citronu un timiānu

Produkti:

• 1-2 tējk. zaļā tēja (melna, dzeltena, oolong);
• 1 tējk. sauss timiāns (3-4 zari svaigi);
• 0,5 tējk. svaigs rīvēts ingvers;
• 1 ēd.k. karsts ūdens;
• 1 mazs citrona gabaliņš.

Ražošana:

1. Nepieciešamo ingvera daudzumu saberž uz rīves un nogriež citronu.
2. Svaigu timiānu sasmalcina (sausa lietošana to nenozīmē).
3. Ievietojiet ēdienu uzkarsētā tējkannā.
4. Ļaujiet tai labi ievilkties 10–15 minūtes, dzeriet ar medu un pienu pēc garšas.

Timiāna ārstnieciskās īpašības uzlabo citu sastāvdaļu priekšrocības saaukstēšanās gadījumā. Kaitējums ir iespējams, ja timiāns ir kontrindicēts.

Tēja ar ingveru, citronu un garšvielām

Daži cilvēki šo tēju vāra ar pienu, nevis verdošu ūdeni, taču praktiskāk ir gatavo dzērienu atšķaidīt, nevis izmantot verdošu pienu. Ieguvumi un kaitējums nemainīsies. Priekšrocības - nav putu, nav vārīta piena garšas, spēja regulēt vielas koncentrāciju un dzēriena temperatūru.

Produkti:

• 1 tējk. kanēļa pulveris;
• 0,5 tējk. sausais ingvera pulveris;
• 3 krustnagliņu pumpuri;
• 1 vidējs citrusaugļu gabals;
• 2 tējk. melnā tēja;
• 5 melnie vai Jamaikas piparu zirņi;
• 0,4 l. karsts ūdens.

Sagatavošana:

1. Pēc termosa uzsildīšanas pievienojiet ingveru, kanēli un tēju.
2. Viegli sasmalciniet krustnagliņas un piparus, novietojiet tos ar pārējām sastāvdaļām un pievienojiet citronu.
3. Ielejiet verdošu ūdeni un ļaujiet brūvēt 20–40 minūtes.
4. Dzeriet, atšķaidot to ar pienu pēc garšas.

Tēja ar ingveru, citronu un baziliku

Šai tējai ir atšķirīga garša, kas ir atkarīga no bazilika veida. Ieguvumi un kaitējums nemainās.

Produkti:

• 5 vidējas bazilika lapas;
• 1 mazs citrona gabaliņš;
• 1 stundal. rīvēts svaigs ingvers;
• 2 tējk. melnā tēja;
• 1,5 ēd.k. karsts ūdens.

Sagatavošana:

1. Lapas viegli sasmalcina, citronu sagriež, ingveru sarīvē.
2. Karsējiet tējkannu 1 minūti, izlejiet ūdeni.
3. Sastāvdaļas ievieto tējkannā un uz 30 sekundēm aizver vāku.
4. Piepildiet trauku ar verdošu ūdeni un atstājiet 7–12 minūtes.

Pēc garšas ir atļauts pievienot medu, pienu, cukuru. Bet tas neietekmē derīgās īpašības.

Melnā tēja ar ingveru, citronu, medu un šokolādi

Lai pagatavotu ingvera tēju ar citronu un medu saskaņā ar šo recepti, jums nebūs nepieciešams šķīstošs kakao pulveris, bet gan maltu kakao pupiņu vai rīvēta kakao porcija. Šokolāde, tāpat kā ingvers, satur lielu daudzumu noderīgu vielu, stiprina imūnsistēmu, piesātina organismu ar mikroelementiem un vitamīniem. Tomēr šāds produkts palielina dzēriena kaloriju saturu, un tas var kaitēt skaitlim.

Produkti:

• 1 tējkarote melnās tējas;
• 1 tējk. maltas kakao pupiņas;
• 1 tējk. sasmalcināts svaigs ingvers;
• 0,5 tējk. citrona miziņa;
• 0,5 tējk. citronu sula;
• 2 ēd.k. verdošs ūdens;
• 1,5 tējk. medus

Sagatavošana:

1. Tēju, ingveru, citronu sulu un kakao ievieto keramikas tējkannā. Pārlej ar verdošu ūdeni.
2. Ļaujiet tai brūvēt 5 minūtes, pievienojiet miziņu un medu.
3. Pēc 5 minūtēm uzlējumu kārtīgi samaisa un dzer karstu ar pienu.

Zaļā tēja ar ingveru, citronu, citronu balzamu un apelsīna miziņu

Produkti:

• 1,5 tējk. zaļā tēja;
• 1 vidējs citrona balzama zars;
• 1 tējk. citronu sula;
• 0,5 tējk. apelsīna miziņa;
• 0,5 tējk. rīvēts ingvers;
• 1,5 ēd.k. karsts ūdens.

Sagatavošana:

1. Izspied sulu un liek tējkannā. Pievienojiet tēju un ingveru.
2. Viegli sasmalciniet citronu balzamu un pievienojiet to pārējām sastāvdaļām.
3. Piepildiet ar 80°C ūdeni un atstājiet uz 3 minūtēm.
4. Pievienojiet miziņu un atstājiet vēl 3 minūtes.

Uzlējumu var lietot karstu, siltu, aukstu, vēlams bez piena. Apelsīnu miziņu pievieno nevis labuma, bet garšas dēļ.

Vai tēja ar ingveru un citronu var būt kaitīga?

Papildus priekšrocībām tēja ar ingveru un citronu var būt kaitīga. Kontrindikācijas:

1. Alerģija.
2. Drudzis.
3. Bieža asiņošana.
4. Pārcietis insultu, sirdslēkmi.
5. Išēmiska slimība.
6. Kuņģa čūla.
7. Aknu, žultspūšļa, žults ceļu slimības.
8. Zarnu slimības, kolīts.
9. Vēlīna grūtniecība, zīdīšana.
10. Gaidāmā vai nesen veikta operācija.

Tēja var izraisīt arī grēmas, caureju un galvassāpes. Ja rodas nevēlamas blakusparādības, produkts ir jāizslēdz no uztura.

Secinājums

Brūvējot tēju ar ingveru un citronu, cilvēks saņem ne tikai izdevīgu produktu. Rezultāts ir garšīgs, uzturvielām bagāts dzēriens, sildoša un tonizējoša tēja.

Ieteicamās ziņas

Sagan-dailya garšaugs: ieguvumi un kaitējums, kā pagatavot un dzert

Turku granātābolu tēja: sastāvs, ieguvumi, kā pagatavot

Laima tējas receptes

Ķirbju sula ar burkāniem ziemai

Melleņu sula

Kā sasaldēt bērzu sulas plastmasas pudelēs

Persiku sula mājās ziemai

Estragonu dzēriens mājās

Kādas ir bērzu sulas priekšrocības cilvēka ķermenim?