Saturs
- 1 Medus-citronu dzēriena sastāvs un uzturvērtība
- 2 Medus un citrona dzeršanas priekšrocības
- 3 Indikācijas citronūdens lietošanai ar medu
- 4 Vai svara zaudēšanai ir iespējams dzert dzērienu ar citronu un medu?
- 5 Noteikumi citrona-medus dzēriena pagatavošanai
- 6 Tradicionāla recepte ūdenim ar citronu un medu
- 7 Recepte ūdenim ar citronu, medu un alvejas sulu
- 8 Medus-citronu dzēriens ar mārrutkiem
- 9 Dzēriena recepte ar citronu un šūnām
- 10 Kā pareizi dzert citrona-medus ūdeni
- 11 Ierobežojumi un kontrindikācijas
- 12 Secinājums
Gan medus, gan citrusaugļu, īpaši citrona, ārstnieciskās īpašības ir nenoliedzamas. Kopš seniem laikiem cilvēce ir izmantojusi šo produktu labvēlīgās īpašības daudzu slimību profilaksei un ārstēšanai. Ūdens ar citronu un medu, iespējams, ir vienkāršākais un tajā pašā laikā efektīvākais veids, kā viegli nodrošināt savu organismu ar visnepieciešamākajām vielām.
Medus-citronu dzēriena sastāvs un uzturvērtība
Ne velti medus un citrona kombinācija tiek uzskatīta par klasisku, jo šiem produktiem ir bagātīgs sastāvs un tie lieliski papildina viens otru pēc garšas.
- Gan medus, gan citrons ir pilnīgi bez taukiem, taču abi produkti satur ogļhidrātus, olbaltumvielas un brīvās aminoskābes.
- Abi produkti ir dabīgo cukuru, polisaharīdu, lipīdu, karotinoīdu, kā arī daudzu organisko skābju avots: citronskābe, ābolskābe, skudrskābe, pienskābe, glikonskābe, piroglutamīnskābe, dzintarskābe.
- Ievērojamu C vitamīna daudzumu galvenokārt nodrošina citrons. Bet kombinācijā ar medu produkts satur gandrīz visas pārējās zināmās vitamīnu grupas: A, B, P.
- Medus-citronu ūdens priekšrocības nosaka arī tā bagātīgais minerālu sastāvs. Citronā ir īpaši daudz kālija (līdz 150 mg uz 100 g) un magnija. Atkarībā no šķirnes medus satur gandrīz visu periodisko tabulu.
- Medus satur daudz antioksidantu, tostarp unikālus, kas nav atrodami nevienā citā produktā.
- Un citrons ir pazīstams ar ievērojamo ēterisko eļļu, kumarīnu, pektīnu un bioflavonoīdu saturu. Tiesa, tie galvenokārt atrodami mīkstumā un mizā (mizā).
Kaloriju saturs 200 ml medus-citronu ūdens ir aptuveni 80 vienības.
Medus un citrona dzeršanas priekšrocības
Pirmkārt, medus-citronu dzēriens paliek atmiņā saasināšanās un infekciozo saaukstēšanās plašās izplatības sezonā. Ievērojamais C vitamīna saturs citronos un labi zināmās medus baktericīdās un pretvīrusu īpašības padara to maisījumu par lielisku profilakses līdzekli. Un, ja slimība tevi pārsteidza, tad tieši ūdens ar medu un citronu palīdzēs atgūt veselību ar minimāliem zaudējumiem.
Daudzi cilvēki zina, cik svarīgi ir dzert pietiekami daudz ūdens visas dienas garumā. Dehidratācija var būt nepamanīts daudzu slimību galvenais cēlonis.Glāze ūdens ar medu un citronu, izdzerta tukšā dūšā no rīta un vakarā pirms gulētiešanas, palīdzēs likt pamatus labam ieradumam. Tā rezultātā ķermenis tiks piesātināts ar nepieciešamo mitrumu un pat kombinācijā ar daudzām noderīgām vielām.
Daudziem galvenais ieguvums no silta ūdens ar medu un citronu tukšā dūšā ir gremošanas procesu normalizēšana. Dzēriens spēj attīrīt un dezinficēt zarnas, atbrīvojot cilvēku no daudziem nepatīkamiem simptomiem, piemēram, vēdera uzpūšanās, grēmas, aizcietējumiem, gāzēm.
Medus un citrona labvēlīgās īpašības izpaužas arī aktīvos attīrīšanās procesos, kas notiek aknās, asinsvados un visos citos orgānos.
Citronu-medus ūdens dzeršana ievērojami uzlabos jūsu sirdi. Kālijs, kā arī daudzi antioksidanti palīdz sirds muskulim strādāt un palīdz normalizēt asinsspiedienu.
Medus-citronu ūdens var būt noderīgs arī uroģenitālās sistēmas infekciju profilaksē. Tas labi attīra urīnceļus no baktērijām un tur uzkrātajiem neapstrādātiem atkritumiem.
Daudzi ārsti un kosmetologi nevar neatzīmēt priekšrocības, ko sniedz regulāra ūdens ar medu un citronu dzeršana, lai uzlabotu ādas stāvokli. Galu galā šie divi komponenti bieži tiek iekļauti dabiskajā kosmētikā sejas atjaunošanai un uzlabošanai. No iekšpuses tie ir vēl efektīvāki nekā tad, ja tos lieto ārēji. Turklāt matu skalošanai kondicioniera vietā var izmantot citronu un medus ūdeni, kas pagatavots pēc tradicionālās receptes.
Interesanti, ka citrona-medus ūdens var sniegt ievērojamas priekšrocības arī kā paģiru ārstēšana. Šajā gadījumā šķiet, ka palielinās prieka hormonu ražošana un samazinās nervu galu uzbudināmība.Ir novērots, ka, regulāri lietojot šo dzērienu, trauksmes stāvokļi atkāpjas otrajā plānā, pazūd daudzas bailes un fobijas. Kopumā ūdens ar medu un citronu, ko dzer no rīta tukšā dūšā, palīdz uzlabot enerģijas līmeni un vienkārši paceļ garastāvokli.
Ūdens ar citronu un griķu medu priekšrocības
Jebkurš dabīgais medus labvēlīgāk ietekmēs ķermeni. Bet īpaši vēlos runāt par dzēriena priekšrocībām, kas pagatavotas no ūdens, citrona un griķu medus.
Regulāra ūdens lietošana ar citronu un griķu medu būs efektīva anēmijas un anēmijas ārstēšanā. Šis dzēriens patiešām uzlabo asins sastāvu, tāpēc tas ir īpaši noderīgs grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā.
Tas arī spēj mazināt iekaisuma procesus organismā, piemīt antiseptiska un nomierinoša iedarbība.
Indikācijas citronūdens lietošanai ar medu
Īpaši svarīgi savā ikdienas rutīnā iekļaut regulāru citronūdens ar medu dzeršanu no rīta tukšā dūšā, ja Jums ir šādas veselības problēmas:
- avitaminoze;
- gremošanas problēmas;
- sāls nogulsnes;
- ateroskleroze;
- reimatisms;
- saaukstēšanās;
- vielmaiņas traucējumi;
- ādas slimības;
- parazītu klātbūtne zarnās;
- iekaisums rīklē un mutē;
- nervu slimības;
- zema imunitāte.
Vai svara zaudēšanai ir iespējams dzert dzērienu ar citronu un medu?
Daudzi cilvēki domā, ka medus kaloriju satura dēļ nav piemērots liekā svara zaudēšanai. Bet šis dabīgais produkts nesatur taukus. Tas var arī aktivizēt vielmaiņu un žults izdalīšanos, kas var sadalīt taukus. Un iegūtā šķidruma bagātīgais sastāvs palīdzēs mazināt tieksmi pēc saldumiem un nomākt izsalkumu.
Ja ievērojat stingru diētu, citrona-medus ūdens palīdzēs piesātināt organismu ar visām labvēlīgajām vielām, kuru trūkums var negatīvi ietekmēt pašsajūtu.
Lai zaudētu svaru, vislabāk ir dzert siltu ūdeni ar medu un citronu vakarā, naktī. Tieši šajā gadījumā no tā var sagaidīt maksimālo efektu.
Noteikumi citrona-medus dzēriena pagatavošanai
Lai iegūtu maksimālu labumu no citrona-medus ūdens, jums jāievēro sastāvdaļu izvēles un dzēriena pagatavošanas pamatnoteikumi.
- Vēlams izmantot tīru avota ūdeni vai īpaši attīrītu, bet neapstrādātu ūdeni. Vārītā ūdenī medus ārstnieciskās īpašības būs novājinātas, bet, ja nav citas iespējas, tad var izmantot.
- Dzēriena pagatavošanas temperatūrai jābūt + 30-40 °C robežās. Karstākā ūdenī visas medus priekšrocības zudīs. Bet aukstā ūdenī to būs grūti izšķīdināt, un auksts ūdens var radīt negatīvākas sekas organismam.
- Labāk izvēlēties citronus ar plānu miziņu, tiem parasti ir intensīvāks aromāts un garša. It īpaši, ja dzēriena pagatavošanai tiek izmantota augļu miziņa un mīkstums.
- Nekādā gadījumā nedrīkst aizstāt dabiskos augļus ar citronskābi. Visas šāda dzēriena priekšrocības nekavējoties pazudīs.Padoms! Citronu griešanai labāk izmantot keramikas nažus, jo dzelzs iznīcina augļos esošo C vitamīnu.
- Dzērienu vislabāk pagatavot pirms dzeršanas. Tādā veidā visi noderīgie elementi tiks labāk saglabāti. Vienīgais izņēmums ir iepriekšēja koncentrēta medus-citrona maisījuma infūzija.
- Medus jāizmanto tikai kvalitatīvs un 100% dabīgs.Vislabāk ir atrast pazīstamu biškopi, par kura produktu kvalitāti varat būt pārliecināti.
Kuru medu labāk izvēlēties ārstnieciskam dzērienam?
Neskatoties uz jebkuras dabīgā medus šķirnes vispārīgajiem ieguvumiem veselībai, katrai šķirnei ir savas īpašās īpašības, kas var būt izdevīgākas konkrētas veselības problēmas ārstēšanā.
- Liepu medus ir ideāls dziednieks pret depresiju, nervu sabrukumu, bezmiegu un citiem garīgiem traucējumiem.
- Facēlijas medus unikāli iedarbojas uz gremošanas orgāniem, aknām un nierēm. Šis ir ideāls līdzeklis ķermeņa attīrīšanai un lieko mārciņu zaudēšanai.
- Akācija – palīdz ātrai šūnu augšanai un jebkura orgāna audu reģenerācijai.
- Sinepes - var dot nenovērtējamu labumu gan vīriešu, gan sieviešu uroģenitālajai sistēmai. Tas ir ļoti labs arī bronhu un plaušu iekaisumu dziedēšanai.
- Salvija – palīdz pret sieviešu reproduktīvo orgānu slimībām.
- Lucerna – piemīt sirdsdarbības stiprināšanas un asinsspiediena stabilizācijas īpašības.
- Lavandas produkta labvēlīgās īpašības ir vērstas uz smadzeņu darbības uzlabošanu.
Tradicionāla recepte ūdenim ar citronu un medu
Visvienkāršāk ārstniecisko dzērienu pagatavot, sajaucot glāzē silta ūdens (200-250 ml), 1 ēd.k. l. medus un sula no pus citrona.
Dažiem citronu sulas deva var būt pārāk liela. Šajā gadījumā varat sākt, pievienojot dzērienam 1-2 citrona šķēles.
Recepte ūdenim ar citronu, medu un alvejas sulu
Šo trīs vielu kombinācija kalpo kā efektīvs līdzeklis pret streptokoku, stafilokoku, difterijas bacilli, kā arī palīdz likvidēt iekaisuma procesus un paātrināt audu reģenerāciju.
Jums būs nepieciešams:
- ¼ citrona;
- 1 tējk. medus;
- neliels gabaliņš alvejas (vai 1 tējk sulas);
- 200 ml ūdens.
Ražošana:
- Alveju ledusskapī uzglabā 7 līdz 12 dienas.
- Nomizojiet to no ārējās mizas un sagrieziet mazos kubiņos vai izspiediet sulu.
- Sajauc ar citronu sulu, medu, pievieno siltu ūdeni, kārtīgi samaisa.
Medus-citronu dzēriens ar mārrutkiem
Mārrutki piešķir citrona-medus dzērienam pretmikrobu un pretiekaisuma īpašības.
Jums būs nepieciešams:
- 3 citroni;
- 300 g mārrutku;
- 50 ml medus.
Ražošana:
- Citronu un mārrutkus notīra no visa liekā un sasmalcina.
- Pievienojiet medu un atstājiet apmēram 12 stundas.
- 1 tējk. Dziedinošo maisījumu izšķīdina glāzē ūdens.
Dzēriena recepte ar citronu un šūnām
Medus ķemmēs ir vēl spēcīgāka viela ārstnieciskā spēka ziņā, pateicoties bišu maizes, ziedputekšņu, propolisa un peru pieniņa saturam. Turklāt tā lietošana garantē produkta dabiskumu.
- Kā parasti, glāzē silta ūdens izšķīdina ķemmes medus gabalu, kas sver ne vairāk kā 30-40 g, un pievieno ceturtdaļu citrona.
- Pēc 15 minūšu infūzijas dzērienu var izkāst un izdzert.
- Jūs joprojām varat košļāt šūnveida šūnas vēl 5 minūtes, lai attīrītu mutes dobumu no baktēriju piesārņotājiem.
Šis dzēriens ir īpaši noderīgs zīdīšanas laikā.
- Tas palielina piena vērtību un uzturvērtību, piešķirot tam saldenu garšu.
- Palīdz pārvarēt pēcdzemdību depresiju un palīdz atjaunot spēkus pēc dzemdībām.
- Palielina piena ražošanu.
- Uzlabo mazuļa nervu sistēmu.
Šo dzērienu vajadzētu lietot piesardzīgi tikai pirmajā zīdīšanas mēnesī, lai nepalaistu garām iespējamos alerģijas simptomus.
Nākotnē 1 glāze ārstnieciskā citronūdens ar medu medus šūnās no rīta tukšā dūšā noderēs tikai mātes un bērna labā.
Kā pareizi dzert citrona-medus ūdeni
Parastos gadījumos citrona-medus dzērienu parasti dzer no rīta, pusstundu pirms pamatēdienreizes, 1 glāzi (200 ml).
Dažos gadījumos, piemēram, svara zaudēšanai, dzērienu lieto vakarā pirms gulētiešanas.
Ierobežojumi un kontrindikācijas
Dzeramais ūdens ar medu un citronu var dot ne tikai labumu, bet arī kaitējumu. Jūs nedrīkstat lietot šo dzērienu, ja:
- gastrīts;
- pankreatīts;
- peptiska čūlas;
- nierakmeņi;
- alerģija pret medus produktiem.
Secinājums
Šķiet, ka ūdens ar citronu un medu ir panaceja pret daudzām slimībām. Bet, neskatoties uz visām šī produkta neapšaubāmajām priekšrocībām, jums jāuzrauga ķermeņa reakcijas un nevajadzētu to ļaunprātīgi izmantot.
