Saturs
Daudzas sievietes baidās lietot sausserdi zīdīšanas laikā. Galvenās bailes ir saistītas ar lielo alerģiskas reakcijas attīstības iespējamību bērnam. Bet patiesībā oga nav aizliegta zīdīšanas laikā. Tas satur daudz noderīgu vielu, kas bērnam nepieciešamas pilnīgai attīstībai.
Vai zīdīšanas laikā var būt sausserdis?
Sausserdis ir dziļi violeta oga, kas aug uz sausseržu dzimtas krūma. Tam ir izteikta saldskāba garša. Oga netiek uzskatīta par tradicionālu ārstniecības līdzekli. Turklāt tas nesatur cilvēka ķermenim bīstamas vielas. Tādēļ sausserdis nav aizliegts lietot sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti. Bet tā ieviešanai uzturā ir vairākas nianses, kuras ir ārkārtīgi svarīgi ņemt vērā.
Pārtikai ir piemērotas tikai noteiktas augļu šķirnes, jo ir arī indīgas šķirnes. Ēdamo sausseržu raksturīga iezīme ir tā spilgtā krāsa un gaiši bālgans zieds. Jums vajadzētu izvairīties no sarkanās un oranžās šķirnes ēšanas, jo tās nav ēdamas. Ja ēdat indīgus augļus, attīstīsies toksiska saindēšanās. Tas ir bīstami sievietes un viņas bērna dzīvībai.
Lai neitralizētu ogas skābo garšu, to viegli pārkaisa ar cukuru.
Sausserža priekšrocības un kaitējums zīdīšanai
Sausserdis ir viens no galvenajiem vitamīnu un mikroelementu avotiem. Tās neapšaubāmās priekšrocības salīdzinājumā ar citām ogām un augļiem ir agrīna nogatavošanās un salizturība. Pilnībā gatavs ražas novākšanai jūnija sākumā. Zīdīšanas laikā tam var būt ne tikai ieguvumi, bet arī kaitīga ietekme. Pateicoties izteiktajam diurētiskajam efektam, augļi var radīt ievērojamu diskomfortu.
Pirms sausserža ēšanas zīdīšanas laikā jāizpēta tā sastāvs. Tas satur pektīnus, kam ir stimulējoša ietekme uz zarnu darbību. Bagātīgais askorbīnskābes saturs palīdz stiprināt imūnsistēmu, kas ir īpaši svarīgi gripas un saaukstēšanās epidēmiju laikā. Minerālvielas un vitamīni padara pienu barojošāku, kas labvēlīgi ietekmē mazuļa veselību. Produktā esošais jods nodrošina pilnvērtīgu endokrīnās sistēmas darbību, kas netieši ietekmē piena ražošanas procesu. Vienlaikus produkts palīdz stabilizēt emocionālo stāvokli un atjaunot miegu jaunajai māmiņai. Nozīmīgākās sausserža labvēlīgās īpašības zīdīšanas laikā ir:
- palīdzība bērna muskuļu un skeleta sistēmas veidošanā;
- dzelzs līmeņa papildināšana organismā;
- sievietes un viņas bērna emocionālā stāvokļa normalizēšana;
- imūnsistēmas stiprināšana;
- barojošas sievietes ķermeņa attīrīšana no toksīniem;
- antibakteriāla un pretiekaisuma iedarbība;
- Palīdz zaudēt svaru pēc dzemdībām.
Tā kā sausserdis satur daudz vitamīnu un minerālvielu, tas palīdz ātri tikt galā ar pēcdzemdību problēmām. Visizplatītākie no tiem ir matu izkrišana un trausli nagi. Regulāra ogu lietošana ļauj uzturēt vitamīnu un minerālvielu rezerves vajadzīgajā līmenī. Turklāt produkts palīdz normalizēt vielmaiņu un līdzsvarot hormonālo līmeni. Tas mazina galvassāpes un uzlabo veiktspēju, kā arī ir noderīgs augsta asinsspiediena gadījumā.
Neskatoties uz labvēlīgo īpašību daudzveidību, sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ir jāievēro piesardzība, lietojot sausserdi. Tas var darboties kā alergēns, kas bērnam var izraisīt negatīvu reakciju izsitumu veidā. Arī pārmērīgs sausserža daudzums nav vēlams, ja sievietei ir nieru darbības traucējumi. Pateicoties diurētiskajam efektam, slimības simptomi var kļūt izteiktāki. Ar hronisku kuņģa-zarnu trakta slimību saasināšanos violetie augļi pasliktina veselību, izraisot sāpes vēderā. Dažreiz sausserdis, ko ēd zīdīšanas laikā, var negatīvi ietekmēt mazuļa izkārnījumus.
Pirms dzeršanas sausserža sulu vēlams atšķaidīt ar ūdeni.
Kā pareizi ēst sausseržus barojošai mātei
Zīdīšanas laikā sievietei ir atļauts katru dienu apēst nelielu ķekaru sausserža. Ieteicams to iekļaut uzturā nelielās porcijās. Bet ārsti neiesaka to darīt agrāk kā 3-4 mēnešus pēc dzimšanas. Pirmajos mēnešos vēlams pilnībā izvairīties no iespējamiem alergēniem.
Optimālākā produkta forma ir kompota vai augļu dzēriena veidā.Ir stingri aizliegts dzert vairāk par 3 ēdamk. dzert dienā. Pirms lietošanas sulu nav vēlams atdzesēt. Tam jābūt istabas temperatūrā.
Var ēst arī kaltētas un saldētas ogas. Noderīgo komponentu daudzums termiskās apstrādes laikā nedaudz mainās. Šo produktu var iegādāties gatavu jebkurā lielveikalā vai pagatavot pats. Labākais laiks ogu žāvēšanai un sasaldēšanai ir rudens sākums. Pieļaujamā dienas deva ir 50 g.Rudens-ziemas periodā ogas jāēd, lai novērstu saaukstēšanos.
Sausserža ievārījumu var lietot zīdīšanas laikā kā mazāk veselīga sastāva desertu aizstājēju. To pievieno putrām un izmanto kā pildījumu konditorejas izstrādājumiem. Šī variācija ir īpaši aktuāla ziemā, kad nav iespējams produktu iegādāties svaigu. Lietojot ievārījumu, jāatceras arī, ka tajā ir daudz kaloriju cukura satura dēļ.
Kontrindikācijas un piesardzības pasākumi
Zīdīšanas laikā sievietei vajadzētu būt atbildīgākai par sausserža kontrindikāciju klātbūtni. Tas novērsīs nevēlamas sekas gan bērnam, gan pašai mātei. Kontrindikācijas ietver:
- nieru un žults ceļu slimības;
- zems asinsspiediens;
- alerģiska reakcija;
- gremošanas traucējumi.
Lietojot sausseržus zīdīšanas laikā, jums jāatceras ievērot devu. Pat visizdevīgākais produkts var kaitēt veselībai, ja to lieto pārmērīgi.Tikpat svarīgi ir uzraudzīt, kā mazulis reaģē uz jauna produkta ieviešanu uzturā. Vēlams ēst 2-3 augļus un uzraudzīt bērnu. Ja pēc 2-3 stundām neparādās negatīvi simptomi, dienas devu var palielināt. Vairumā gadījumu oga ir labi panesama, neradot blakusparādības.
Secinājums
Sausserdis zīdīšanas laikā var būt lielisks veids, kā stiprināt imūnsistēmu un bagātināt mātes piena sastāvu. Lai no tā gūtu maksimālu labumu, jāņem vērā pat mazākās nianses. Ja rodas blakusparādības, jums jāpārtrauc produkta lietošana.
