Aprikožu ieguvumi cilvēka ķermenim: vīriešiem, sievietēm, grūtniecēm

Aprikozes satur dabiskos vitamīnus, kas ir labvēlīgi cilvēka ķermenim. Tomēr augļi nav piemēroti katrai cilvēku kategorijai. Lielos daudzumos aprikoze var izraisīt alerģiskas reakcijas produkta personīgās nepanesības, kuņģa-zarnu trakta traucējumu dēļ. Tomēr pieaugušie un bērni labprāt ēd skaistos oranžos augļus. Aprikozi izmanto tautas medicīnā, konservē, pagatavo desertos un ceptajos izstrādājumos.

Kādus vitamīnus un mikroelementus satur aprikozes?

Ja uzskaitīsit visus aprikožu mīkstumā esošos vitamīnus, jūs iegūsit lielu sarakstu. Pamats ir askorbīnskābe. Trīs vidēji lieli augļi satur līdz 10 mg C vitamīna. Askorbīnskābes dienas deva cilvēkiem ir 90 mg. Izrādās, ka, lai papildinātu līdzsvaru, jums katru dienu jāapēd aptuveni 18 augļi.

Askorbīnskābes iezīme ir tās neitralizācija termiskās apstrādes laikā, kā arī produkta ilgstoša uzglabāšana. Žāvētās žāvētās aprikozes satur desmit reizes mazāk C vitamīna nekā svaigos augļos.

Nākamais augstākais saturs augļos ir E vitamīns. Trīs aprikozes satur aptuveni 0,89 mg labvēlīgās vielas. Dienas norma cilvēkiem ir 6 mg. Vitamīns ir īpaši noderīgs sievietēm grūtniecības laikā, jo palīdz auglim attīstīties un stimulē muskuļus. Salīdzinot ar askorbīnskābi, E vitamīns augļus žāvējot neiztvaiko, bet palielinās. Žāvētās aprikozes satur četras reizes vairāk barības vielu. 100 g žāvētas mīkstuma satur 4,33 mg E vitamīna.

Mīkstums ir piesātināts ar visas B grupas vitamīniem.Tiamīns ir labs sirds darbībai, normalizē gremošanu, palīdz nomierināt nervu traucējumus. Riboflavīns ir labākais līdzeklis pret anēmiju. Vitamīns ir iesaistīts hematopoēzē.

Aprikozes satur tikai 577 mikrogramus A vitamīna.Tomēr tas ir pietiekami, lai uzlabotu redzi un stiprinātu kaulu audus. Vitamīns ir noderīgs aizkuņģa dziedzerim un virsnieru dziedzeriem, kā arī palīdz normālai bērnu attīstībai.

Apelsīnu augļi satur ne mazāk mikroelementus kā vitamīnus. Kālijs ir pirmajā vietā. Trīs augļu mīkstums satur 259 mg vielas. Žāvētām aprikozēm šis rādītājs ir vēl lielāks. 100 g žāvētu augļu satur 1162 mg kālija. Pateicoties šai bagātībai, žāvētas aprikozes ir noderīgas cilvēkiem, kuri cieš no sirds un nieru slimībām.

Pēc kālija nāk fosfors. Cilvēka ikdienas nepieciešamība ir aptuveni 1600 mg. Svaigi augļi satur 23 mg, bet žāvēti augļi satur 55 mg. Fosfors cilvēkiem ir nepieciešams vielmaiņai.

Svaigi augļi satur 13 mg kalcija, bet žāvēti augļi – 55 mg. Cilvēkiem ikdienas nepieciešamība ir 800 mg. Kalcijs stiprina kaulu audus. Mikroelements ir īpaši noderīgs vecākiem cilvēkiem un bērniem. Turklāt kalcijs labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu, uzlabo asins recēšanu un ir labs antialergēns.

100 g svaigu augļu satur 10 mg magnija. Žāvētām aprikozēm šis rādītājs ir lielāks – līdz 32 mg. Parastā dienas deva cilvēkiem ir 400 mg. Mikroelements stimulē sirds darbību, normalizē holesterīnu, uzlabo smadzeņu darbību.

Papildus visam uzskaitītajam sastāvam aprikozē ir arī dzelzs, selēns un citi noderīgi mikroelementi. Tomēr to skaits ir niecīgs.

Kādas ir aprikožu priekšrocības ķermenim?

Pēc vitamīnu un mikroelementu daudzuma jau var spriest par aprikožu ieguvumiem. Augļi palielina hemoglobīna līmeni. Cilvēkiem, kuri cieš no anēmijas, šis ir labākais produkts.Augļi sausā un svaigā veidā ir noderīgi sportistiem, jo ​​mikroelementi stimulē muskuļu audus un uzlabo sirds darbību.

Aprikoze paātrina vielmaiņu. Augļi sniegs lielu labumu zarnām, atvieglos aizcietējumus un normalizēs skābumu kuņģī. Žāvēti augļi un svaigi augļi ir diurētiķis, kas palīdz atbrīvoties no pietūkuma. Aprikozes lieto augšējo elpceļu saaukstēšanās ārstēšanai.

Ne mazāk vērtīgs aprikožu kauliņi. Nukleoli tiek izmantoti tautas medicīnā, kulinārijā un kosmetoloģijā. Aprikožu kauli pat palīdz cīnīties ar vēzi. Žāvēti kodoli ir lielisks līdzeklis pret klepu un paātrina bronhīta ārstēšanu.

Lai uzturētu ķermeni labā formā, pieaugušajam dienā jāapēd 5 svaigi augļi vai 10 gabaliņi žāvētu žāvētu aprikožu. Aprikožu kauliņu dienas norma ir 30–40 g.

Kontrindikācijas

Aprikozes nav alergēns, bet augļi lielos daudzumos var būt bīstami, ja jums ir personiska nepanesamība. Cilvēkiem ar kuņģa-zarnu trakta un vairogdziedzera slimībām ir jāierobežo augļu uzņemšana. Ēdot svaigus augļus tukšā dūšā vai dzerot lielu daudzumu neapstrādāta ūdens, var rasties smagi kuņģa darbības traucējumi. Augļus var ēst nesāpīgi pēc ēšanas saprātīgos daudzumos.

Video runā par aprikožu labvēlīgajām un kaitīgajām īpašībām:

Aprikožu priekšrocības vīriešiem

Svaigi augļi stimulē muskuļu attīstību un audu augšanu vīriešiem. Aprikozes svaigā un žāvētā veidā palēnina novecošanos un labvēlīgi ietekmē potenci. Augļu ikdienas lietošana ir labākā sirds slimību un asinsvadu profilakse.

Aprikožu priekšrocības sievietēm

Aprikoze palīdz sievietēm saglabāt dabisko skaistumu.Vitamīni un mikroelementi uzlabo ādas un matu stāvokli. Zems kaloriju saturs ļauj sievietei ēst augļus prieka pēc, neuztraucoties par savu figūru. Augļi stiprina nervu sistēmu, uzlabo redzi un palīdz zaudēt svaru.

Aprikožu priekšrocības grūtniecēm

Aprikozei ir caureju veicinoša iedarbība. Grūtniecības laikā augļi palīdz tikt galā ar aizcietējumiem. Dabiskais līdzeklis negatīvi neietekmē bērnu salīdzinājumā ar ķīmiskajām zālēm. Grūtniece dienā var apēst līdz 300 g svaigu augļu.

Vai ir iespējams ēst aprikozes zīdīšanas laikā?

Ārsti atļauj aprikozes iekļaut barojošas mātes ikdienas uzturā. Tomēr ir jāievēro mērenība. Vēl viens svarīgs noteikums ir pakāpeniska mazuļa apmācība. Pirmos trīs mēnešus pēc dzemdībām māte, kas baro bērnu ar krūti, nedrīkst ēst svaigus augļus, lai izvairītos no kolikām bērnam. No trešā mēneša mazuļa gremošanas sistēma kļūst attīstīta. Mātei, kas baro bērnu ar krūti, vispirms ir jāapēd puse augļu. Ja bērns reaģēja normāli, nākamajā dienā norma tiek palielināta.

Kādas ir aprikožu priekšrocības gados vecākiem cilvēkiem?

Aprikozes ir noderīgas gados vecākiem cilvēkiem, pateicoties kalcija saturam, kas palīdz stiprināt kaulu audus. Fosfors uzlabo smadzeņu darbību un attīsta atmiņu. Magnijs normalizē asinsspiedienu. Augļi aizstāj ķīmiskos caurejas līdzekļus kuņģa-zarnu trakta problēmām.

Aprikožu izmantošana medicīnā

Senie ārsti rakstīja par aprikožu priekšrocībām. Augļus izmantoja pret aizcietējumiem, kā arī, lai atbrīvotos no sliktas smakas no mutes. Indijas ārsti hipertensijas slimniekiem piedēvē apelsīnu augļus.Ārsti iesaka ārstēšanai izmantot svaigus augļus vai spiest no tiem sulu. Aprikoze tiek uzskatīta par labu epilepsijas līdzekli. Lai atvieglotu krampjus, ārsti iesaka katru dienu izdzert 500 ml svaigas sulas. Aizcietējuma ārstēšanā tiek noteikti 100 g žāvētu augļu vai 400 g svaigu augļu.

Tradicionālās medicīnas receptes

Tradicionālie dziednieki aprikozes uzskata par veselības avotu; viņi to izmanto svaigā, sausā veidā, sēklās, koku mizā un pat lapotnēs.

Žāvētu aprikožu biezputra pret aterosklerozi

Lai iegūtu pastu, 120 g žāvētu augļu samaļ gaļas mašīnā un sajauc ar 20 g šķidra medus. Pasta masu patērē 20 g trīs reizes dienā. Ārstēšanas kurss ir līdz diviem mēnešiem.

Ķermeņa attīrīšana ar žāvētu aprikožu putru

Sasmalcina 200 g žāvētu žāvētu aprikožu, līdzīgu daudzumu žāvētu plūmju, pievieno 100 g maltu valriekstu. Putru sajauc ar 40 g šķidra medus. Gatavo masu patērē 40 g no rīta un vakarā trīsdesmit dienas.

Aprikožu novārījums pret zarnu trakta traucējumiem

Neskatoties uz caureju veicinošo efektu, svaigas aprikozes novērš zarnu problēmas. Lai pats pagatavotu novārījumu, vāriet 200 g augļu četrdesmit minūtes 1 litrā ūdens. Filtrēto šķidrumu dzer trīs reizes dienā, 150 ml.

Aprikožu tinktūra sasitumiem

Brīnumainajai dzirai nepieciešami 2 kg smalki sagriezta svaiga aprikožu mīkstuma. Masu liek burciņā, pievieno 5 g krustnagliņas un 2 g kanēļa. Tvertnes saturs ir piepildīts ar 1 litru moonshine vai degvīna. Mēnesi pēc infūzijas tumšā vietā līdzekli var uzklāt uz sasitumiem.

Aprikozes pret hipertensiju un aizcietējumiem

Novārījumu gatavo no 250 g žāvētu augļu. Žāvētas aprikozes ielej katliņā ar 1 litru verdoša ūdens, pārklāj ar vāku un segu. Pēc desmit stundu ilgas infūzijas šķidrumu filtrē caur marli.Novārījumu dzer pa 1 glāzei trīs reizes dienā.

Žāvētu aprikožu uzlējums sirds slimībām

Tinktūru gatavo no 50 g žāvētu augļu, aplej ar 250 ml vārīta ūdens. Pēc četru stundu infūzijas šķidrumu filtrē caur marli un dzer 120 ml no rīta un vakarā.

Aprikožu sula zemam kuņģa skābumam

Izspiediet sulu no gataviem, nebojātiem augļiem. Lietojiet 50 ml pirms ēšanas divas reizes dienā.

Aprikožu diēta

Aprikozē ir maz kaloriju, kas ir ideāli piemērota cilvēkiem, kuri cieš no aptaukošanās. Ārsti ir izstrādājuši daudzas diētas, kas ļauj zaudēt svaru, uzlabot zarnu darbību un novērst nieru slimības.

Diēta bez kaitējuma ķermenim var ilgt līdz 5 dienām. Šajā periodā svaigi augļi tiek patērēti jebkurā formā: sula, salāti, biezenis. Diētas laikā no uztura tiek izslēgti citi augstas kaloritātes pārtikas produkti.

Augļus ēd bieži, bet mazās porcijās. Ūdeni dzeru tikai pirms ēšanas vai pēc 1,5h. No šķidrumiem jūs joprojām varat uzņemt minerālūdeni bez gāzes vai zāļu tēju, bet labāk ir pagatavot kompotu. Maiga diēta ietver to uzņemšanu ar svaigām žāvētām aprikozēm.

Aprikožu diētas laikā dienā tiek apēsts ne vairāk kā 1,5 kg augļu. Tas vairs nav iespējams zarnu slodzes dēļ. Pēc aprikožu lietošanas piecas dienas veiciet diētas pārtraukumu vismaz 1 mēnesi. Pirms procedūras uzsākšanas noteikti konsultējieties ar ārstu. Aprikožu diēta ir aizliegta gastrīta, diabēta un zarnu slimību gadījumā.

Žāvētu aprikožu priekšrocības

Ja jautājat sev, kas ir veselīgāks: žāvētas aprikozes vai aprikozes, tad žāvētajos augļos ir zemāks tikai C vitamīns. Tā saturs ir 10 reizes mazāks. Žāvēti augļi satur vairāk citu vitamīnu.Žāvētas aprikozes ir vienlīdz noderīgas kulinārijas ēdienos un tad, ja tās vienkārši ēd bez iepriekšējas apstrādes. Ārsti žāvētos augļus attiecina uz cilvēkiem ar vēzi, kā arī sirds muskuļa darbības uzturēšanai.

Kādas ir zaļo aprikožu priekšrocības?

Atsevišķi mums jāapsver zaļo aprikožu ieguvumi un kaitējums cilvēkiem. Nenogatavojušies augļi praktiski nesatur vitamīnus un minerālvielas. Ārsti neiesaka ēst zaļās aprikozes, jo ir liela zarnu saindēšanās iespējamība. No šāda produkta nav nekāda labuma. Taču, ja cilvēks apēd pāris zaļus augļus, nekas slikts nenotiks.

Aprikožu lapas: derīgās īpašības un kontrindikācijas lietošanai

Ņemot vērā aprikožu lapu labvēlīgās īpašības un kontrindikācijas, vispirms jāsaka, ka to novārījums ir lielisks diurētiķis un arī labi izvada toksīnus. Ziluma vietai tiek uzklātas svaigas saburzītas lapas, un mīkstumu izmanto, lai noslaucītu ķermeņa zonu saules apdegumiem vai pūtītēm. Zaļo aprikožu lapu novārījums ir labs tārpu izvadīšanai no ķermeņa. Kontrindikācija lietošanai var būt personiskā neiecietība, taču pirms jebkādas darbības jums jākonsultējas ar ārstu.

Kā pareizi izvēlēties un uzglabāt augļus

Ilgstošai uzglabāšanai ir piemēroti tikai no koka noplūkti cietie augļi. Temperatūra pagrabā nedrīkst pārsniegt +10^OC, pretējā gadījumā aprikozes sāks ātri nogatavoties. Maksimālo novākto ražu var uzglabāt trīs nedēļas, pēc tam mīkstums kļūst vaļīgs un zaudē garšu. Ar pastāvīgu mitrumu 95% un gaisa temperatūru 0^ORažu var uzglabāt līdz 30 dienām.

Jūs varat pagarināt ražas glabāšanas laiku aprikožu sasaldēšana vai saglabāšana. Kompots ir populāra ziemas sagatavošana.Aprikožu šķēles liek burkās un pilda ar līdz 90 grādiem uzkarsētu sīrupu^OAR.

Gatavojot ievārījumu, 1 kg augļu pievieno 1 kg cukura, aplej ar glāzi ūdens, pievieno 1 tējk. vīna etiķis un 5 g pektīna. Kad masa sabiezē, liek burciņās un uzvelk vākus.

Želejas pagatavošanai aprikožu gabaliņus aplej ar ūdeni un vāra, līdz iegūst sulu. Gatavo šķidrumu filtrē un uzvāra līdz ½ tilpuma. 1 litram iegūtās sulas pievieno 0,5 kg cukura. Apmēram 3 minūtes pirms noņemšanas no uguns pievieno 3 g pektīna un 1 tējk. vīna etiķis. Želeju var konservēt vai ēst, kad tā sabiezē.

Secinājums

Aprikozi var pamatoti saukt par tautas dziednieku. Papildus garšīgiem augļiem kultūra izārstēs daudzas slimības ar lapām, sēklām un mizu.

Ieteicamās ziņas

Aprikožu melnais samts

Sarkanvaigu aprikoze: atsauksmes, fotogrāfijas, šķirnes apraksts

Aprikožu grabulis

Aprikožu Saratovas rubīns

Aprikožu Ūdensvīrs

Aprikožu barošana pavasarī

Aprikoze Snegirek

Kā stādīt aprikozi pavasarī: soli pa solim

Dekoratīvais krūms Mandžūrijas aprikoze