Saturs
Hurma ir unikāls auglis, ko veikalu plauktos var redzēt rudenī. Tas ir vitamīnu un minerālvielu avots un palīdz uzturēt cilvēka imunitāti augstā līmenī. Arī dienvidu augļi ir noderīgi sirds un asinsvadu slimībām un palīdz uzlabot gremošanas sistēmas darbību. Bet cilvēkiem, kuriem bieži ir problēmas ar zarnu darbību, ir precīzi jāzina, vai hurma stiprina vai vājina, lai izvairītos no iespējamām komplikācijām. Tāpēc ir vērts saprast, kādu ietekmi uz organismu atstāj regulāra augļu lietošana.
Hurma samazina zarnu asiņošanas iespējamību gastrīta laikā
Hurmas priekšrocības zarnām
Šī augļa labvēlīgās īpašības gremošanas sistēmai ir saistītas ar tā bagātīgo ķīmisko sastāvu. Hurma papildus vitamīnu un minerālvielu kompleksam satur aminoskābes, karotinoīdus, tanīnus, pektīnu un šķiedrvielas.
Produkta galvenās labvēlīgās īpašības gremošanas sistēmai:
- paātrina gļotādas atjaunošanos;
- novērš iekaisumu;
- mazina kairinājumu;
- remdē izsalkumu;
- uzlabo apetīti;
- normalizē vielmaiņas procesus audos;
- izvada no organisma smago metālu sāļus, pesticīdus un radioaktīvos savienojumus.
Tikai nogatavojusies hurma var dot labumu zarnām. Nenobriedušiem augļiem ir augsts tanīniem līdzīgu produktu saturs, kas rada savelkošu efektu, nepatīkamu savelkumu un rūgtu garšu. Tas viss kopā negatīvi ietekmē kuņģi un var izraisīt sliktu dūšu un sāpes vēderā.
Hurma stiprina vai vājina izkārnījumus pieaugušam cilvēkam
Viedokļi par to, vai hurma ir caurejas līdzeklis vai stiprina, radikāli atšķiras. Tas izskaidrojams ar to, ka šim auglim var būt dažāda ietekme uz cilvēka ķermeni. Cilvēkiem, kuriem reti ir problēmas ar gremošanas sistēmu, hurmai ir caureju veicinoša iedarbība. Un, ja tiek traucēta zarnu mikroflora, ievērojami palielinās iespējamība, ka tā stiprināsies un izraisīs aizcietējumus. Turklāt ne tikai svaiga, bet arī žāvēta hurma stiprina vai vājina. Tādēļ terapijas laikā tas ir jāņem vērā.
Ja šis auglis novājinās, tas palīdz ne tikai normalizēt zarnu kustīgumu, bet arī palīdz izvadīt no organisma toksīnus. Nopietnu zarnu darbības traucējumu un disbakteriozes gadījumā eksperti iesaka pilnībā pārtraukt hurmas lietošanu uz terapijas laiku. Galu galā tas ne tikai stiprina, bet arī izraisa gāzu veidošanos, kā arī palielina zarnu sieniņu spriedzi. Un tas būtiski pasliktina cilvēka vispārējo labsajūtu un palēnina atveseļošanos.
Papildus tam, ka hurma var ne tikai vājināt un stiprināt, tā ir arī diurētiķis. Šis auglis satur lielu daudzumu ūdens un kālija. Tas nozīmē, ka tai ir maiga diurētiska iedarbība, nekaitējot veselībai. Regulāra nogatavojušos hurmu lietošana ir lieliska urīnpūšļa akmeņu veidošanās profilakse.
Viens nogatavojies auglis var apmierināt cilvēka ikdienas vajadzību pēc šķiedrvielām par vairāk nekā 30%
Vai hurma palīdz pret aizcietējumiem?
Zarnu darbības traucējumi, piemēram, aizcietējums, rodas uz ķermeņa vienlaicīgu slimību fona, kā arī ar nepietiekamu uzturu un cilvēka nepietiekamu fizisko aktivitāti. Ja jūs laikus nepievēršat uzmanību problēmai, tas var izraisīt nopietnas sekas. Galu galā savlaicīga zarnu iztukšošana cilvēkam ir ārkārtīgi svarīga, un šim nolūkam ir nepieciešams, lai uzturā būtu iekļauti pārtikas produkti, kas bagāti ar augu taukiem un šķiedrvielām.
Pētījumi liecina, ka hurmu var ēst, ja jums ir aizcietējums, jo augļi ir noderīgi zarnām. Patiešām, šķiedrvielu un pektīna satura ziņā šis auglis ir priekšā āboliem.
Tomēr hurma vājina, kā arī nostiprinās, tikai tad, kad tā ir pilnībā nogatavojusies un mērenā daudzumā. Pret aizcietējumiem ārsti iesaka apvienot šo dienvidu augļa patēriņu ar ūdeni, kā arī izvēlēties šķirnes ar vismazāko savelkošo efektu, kas nodrošinās maksimālu taisnās zarnas caurlaidību. Šādus augļus var atpazīt pēc saplacinātās, platās formas, kas atgādina tomātu.
Arī kolīta gadījumā ar aizcietējumiem hurmu ieteicams ēst bez mizas, jo tieši tajā lielākos daudzumos koncentrējas tanīni, kas spēj stiprināties.Un visā terapijas laikā no ēdienkartes jāizslēdz smagie ēdieni, lai samazinātu gremošanas orgānu slodzi.
Vai ir iespējams ēst hurmu, ja ir caureja?
Šim dienvidu auglim piemīt spēja nostiprināties, tāpēc tas palīdz arī pret caureju. Tomēr šajā gadījumā ir ieteicams dot priekšroku saistvielu šķirnēm ar augstu tanīnu saturu. Jūs varat samazināt nepatīkamus simptomus, kas norāda uz zarnu darbības traucējumiem, ēdot pat vienu augli.
Hurma palīdz pret caureju, ja to patērē kopā ar mizu. Tas darbojas arī kā sorbents, neitralizējot toksīnu negatīvo ietekmi uz ķermeni, veidojot blīvu aizsargapvalku uz iekšējo orgānu sieniņām.
Hurmas patēriņa normas un iezīmes
Ņemot vērā hurmas spēju stiprināt un vājināt dažādos gadījumos, ir jāievēro tās patēriņa noteikumi un normas. Tas atrisinās veselības problēmas un novērsīs pretēja efekta iespējamību.
Izvēloties hurmu, jums jāpievērš uzmanība tās izskatam. Gataviem augļiem ir plāna, gluda miza, uz kuras ir pieļaujama brūnu svītru klātbūtne. Šajā gadījumā kātiņam jābūt sausam un ar brūni brūnu nokrāsu. Ja auglim ir plaisas, tad labāk tos nepirkt, jo tas var liecināt par augļa puves no iekšpuses.
Pirms ēšanas augļus rūpīgi nomazgājiet un pēc tam ar asu nazi noņemiet kātu.Ja nepieciešams, augļus var nomizot, vispirms uz dažām sekundēm iegremdējot tos karstā un pēc tam aukstā ūdenī.
Pieaugušajiem
Hurmu ieteicams ēst pieaugušajiem, ja nav kontrindikāciju tās lietošanai. Šis produkts jūs stiprinās, ja apēdīsiet līdz trim gabaliņiem dienā. Šīs devas pārsniegšana var radīt pretēju efektu. Lai normalizētu zarnu darbību caurejas gadījumā, ieteicams apēst ne vairāk kā vienu hurmu dienā.
Produkts jālieto dienas pirmajā pusē, jo tā sagremošanas process aizņem apmēram četras stundas. Hurma var stiprināt un vājināt ne tikai svaigā veidā, bet arī pēc termiskās apstrādes. To var pievienot salātiem, kombinēt ar gaļu un putnu gaļu, kā arī izmantot ievārījumu, kokteiļu un kompotu pagatavošanai.
Jūs nevarat ēst hurmu tukšā dūšā
Bērniem
Bērniem var dot dienvidu augļus no trīs gadu vecuma. Līdz šim brīdim tiek uzskatīts, ka mazuļa gremošanas sistēma nespēj tikt galā ar hurmas gremošanu, kas var izraisīt negatīvas sekas.
Produkts bērna uzturā jāievada pakāpeniski, sākot ar nelielu daudzumu. Šajā gadījumā ir jāuzrauga bērna ķermeņa reakcija. Desmit gadu vecumā bērns var ēst ne vairāk kā divus augļus dienā
Kontrindikācijas lietošanai
Neskatoties uz šī dienvidu augļa labvēlīgajām īpašībām, dažos gadījumos tas var kaitēt ķermenim. Lai izslēgtu šo iespēju, ieteicams ņemt vērā esošās kontrindikācijas.
Starp viņiem:
- individuāla neiecietība;
- vecums mazāks par trim gadiem;
- čūlu un adhēziju klātbūtne;
- cukura diabēts;
- pankreatīts;
- zobu slimības;
- aptaukošanās.
Rehabilitācijas periodā pēc gremošanas orgānu operācijām ir ieteicams atturēties no šī augļa lietošanas, jo tas spēj stiprināt un vājināt, kā arī laktācijas laikā.
Eksperti uzstāj, ka hurma nav savienojama ar pienu, jūras veltēm, zivīm, vistas un pīļu olām. Kombinējot šos produktus, augļi ne tikai nebūs spēcīgi, bet arī izraisīs smagu caureju. Bet šī funkcija neattiecas uz raudzētiem piena produktiem.
Secinājums
Zinot, kādos gadījumos hurma stiprina vai vājina, varat precīzi pateikt, kad to vislabāk lietot un kādā daudzumā. Šajā gadījumā augļu ieguvumi cilvēku veselībai būs nenovērtējami. Galu galā tas spēj uzlabot gremošanas orgānu darbību pieaugušajiem un bērniem, neizmantojot zāles.
